نقش پروبیوتیک در درمان مشکلات گوارشی

به نقل از مجله مهتاطب:

پروبیوتیک چیست؟

در بدن تمام انسان ها باکتری های خوب و بد زیادی وجود دارد که مسئول فعل و انفعالات شیمیایی داخلی هستند. “پروبیوتیک ها” نیز یکی از همین باکتری های زنده خوب و یا مخمر ها هستند که به طور طبیعی در بدن زندگی می کنند و باعث برقراری تعادل و حفظ سلامتی می شوند.
.بهتر است قبل از اینکه نقش پروبیوتیک در گوارش را بررسی کنیم، با این باکتری مفید بیشتر آشنا شویم. همان طور که اشاره شد، پروبیوتیک ها ترکیبی از باکتری های مفید زنده و یا مخمر ها هستند که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارند. تصویری که از این موجودات ریز ذره بینی در ذهن ما نقش بسته است به این صورت است که آن ها همیشه باعث بروز بیماری های مختلف می شوند، اما جالب است بدانید عامل بیماری در بدن انسان ها باکتری های بد هستند ولی باکتری های خوب نیز وجود دارند که اتفاقاً سلامتی ما را تضمین می کنند.
پروبیوتیک ها از باکتری های خوب تشکیل شده اند که به حفظ سلامت بدن و عملکرد درست آن کمک می کنند. حضور این موجودات کوچک مزیت های بسیاری برای ما در پی دارد که مهم ترین آن مبارزه با باکتری های بد و بیماری زا در بدن است.
پروبیوتیک ها در یک جامعه بزرگ،به نام میکروبیوم زندگی می کنند. میکروبیوم را می توان به عنوان جامعه متنوعی از ارگانیسم ها در نظر گرفت که برای حفظ سلامت ما با یکدیگر کار می کنند. این جامعه از موجودات ذره بینی به نام میکروب تشکیل شده است.

در بدن هر یک از ما تریلیون ها میکروب زندگی می کنند که ترکیبی از موارد زیر هستند:
❄️باکتری ها
❄️قارچ ها (از جمله مخمر ها)
❄️ویروس ها
❄️تک یاخته ها

میکروبیوم هر فردی با فرد دیگر متفاوت است و در واقع می توان گفت هر کسی میکروبیوم منحصر به فرد خود را دارد. به هیچ عنوان نمی توان دو نفر با سلول های میکروبی یکسان پیدا کرد، حتی دوقلو ها نیز متفاوت هستند.

یک میکروب زمانی پروبیوتیک نامیده شود که ویژگی های خاص زیر را داشته باشد:
۱) بعد از خوردن (خورده شدن) در روده زنده بماند
2) منفعت ثابت شده ای برای ما داشته باشد
3) بدون نگرانی و با خیال راحت مصرف شود

پری بیوتیک چیست؟

مکمل های پروبیوتیک ممکن است با یک پری بیوتیک دیگر ترکیب شوند. پری بیوتیک ها کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که میکروارگانیسم های روده را تغذیه می کنند. اساساً، پری بیوتیک ها “منبع غذایی” برای باکتری های خوب به حساب می آیند و در سالم نگه داشتن آن ها کمک بسیاری می کنند. پری بیوتیک ها شامل اینولین، پکتین و نشاسته های مقاوم هستند. اگر مکملی دارید که ترکیبی از پروبیوتیک و پری بیوتیک است، درواقع به آن سین بیوتیک گفته می شود.

بهترین قرصهای پروبیوتیک

مصرف مکمل های غذایی حاوی پروبیوتیک یکی دیگر از راه های تامین باکتری های مفید در بدن می باشد که میتوانند در درمان یبوست، مشکلات گوارشی و روده و… در زمان کوتاهتری به شما کمک کنند. مکمل های حاوی پروبیوتیک به شکل نوشیدنی، پودر، کپسول و یا قرص وجود دارند که به راحتی می توان با توجه به علاقه خود از آن ها استفاده کرد. در این قسمت به شما ۳ قرص پروبیوتیک برای بزرگسالان و ۱ قطره پروبیوتیک برای کودکان را معرفی می نمائیم.

قرص های پروبیوتیک شامل:

۱) قرص کلگارد هولیستیکا
2) قرص لاکتول نیچرز اونلی
3) قرص بایو آی بی اس تک ژن
و
4) قطره پروبیوتیک بایولاکت تک ژن

جدول مقایسه قرصهای پروبیوتیک

نقد و بررسی جداگانه قرصهای پروبیوتیک

۱) قرص بایو آی بی اس:

این قرص پروبیوتیک برای افراد با مشکل روده تحریک پذیر نیز مناسب است و میتواند مشکلات آنها را بهبود بخشد. هر بسته قرص بایو آی بی اس دارای ۳۰ عدد کپسول می باشد که مشکلاتی مانند کولیک، اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک ها و… را درمان می نماید. در قرص پروبیوتیک بایو آی بی اس که از برند ایرانی تک ژن می باشد از ترکیب لاکتوباسیلوس کازئی، لاکتوباسیلوس امنوسوس و لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس قرار گرفته شده.

فواید قرص BIO IBS:
✔️کاهش عوارض ناشی از سندروم روده تحریک پذیز
✔️تعدیل و تنظیم پاسخ های ایمنی
✔️ممانعت ازبیماری خود ایمنی

⏬برای خرید این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا به شماره ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷ پیامک بدهید⏬

طرز مصرف قرص BIO IBS: روزانه ۱ تا کپسول بعد از غذا یا طبق دستور پزشک مصرف شود.

⚠️نکات مهم در مصرف قرص BIO IBS:
1) در مواردی ممکن است منجر منجر به نفخ و افزایش تولید گاز در دستگاه گوارش شودکه بدیهی است با ادامه مصرف، عوارض از بین خواهند رفت.
2) در صورت مشاهده عوارض دیگر پزشک را مطلع سازید.
3) افراد با مشکل قلبی،انداندوکاردیت و نقص سیستم ایمنی بهتر است مصرف با پزشک صورت گیرد.
4) در افرادی که تحت عمل جراحی مانند جراحی شکمی، سندرم روده موتاه،پیوند عضو و… با تجویز پزشک از پروبیوتیک استفاده شود.

۲) قرص لاکتول نیچرز اونلی:

⏬برای خرید این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا به شماره ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷ پیامک بدهید⏬

طرز مصرف لاکتول: افراد بالای ۱۲  سال: ۱ کپسول، ۳ نوبت در روز

⚠️نکات مهم در مصرف قرص لاکتول:
1) از جویدن و مصرف بیش از حد قرص خودداری کنید.
2) علاوه بر قرص لاکتول از مصرف سایر قرصهای سین بیوتیک خودداری کنید.
3) داروهای ضد اسید معده را با فاصله زمانی از قرص لاکتول مصرف کنید.
4) درافرادی که تحت عمل جراحی مانند جراحی شکمی، سندرم روده موتاه،پیوند عضو و… با تجویز پزشک از پروبیوتیک استفاده شود.

۳) قرص کلگارد هولیستیکا:

قرص کلگارد در بسته بندی های ۳۲ عددی از برند هولیستیکای فرانسه، جهت بهبود عملکرد سیستم گوارشی و رفع علائم سندروم روده تحریک پذیر می باشد و جهت درمان سوء هاضمه و دردهای شکمی و همچنین بهبود اسپاسم های روده در بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر “آی بی اس” است. در این قرص  از عصاره نعنا فلفلی استفاده شده است که یک ترکیب ضد نفخ می باشد ومیتواند اسپاسم های شکمی را که موجب درد می گردد از بین ببرد. درواقع قرص کلگارد پروبیوتیک نیست اما مانند پروبیوتیک عمل کرده و مانند آن به سلامت سیستم گوارشی کمک می کند. این قرص به دلیل اینکه دارای پلت های پوشاننده می باشد، بتدریج در بدن باز شده و عوارض جانبی مثل سوزش سر دل را نیز ایجاد نمی کند.

فواید قرص کلگارد:
✔️ دارای اثر ضد نفخ و اسپاسم دستگاه گوارش
✔️ کمک به رفع علائم سندروم روده تحریک پذیر
✔️ کمک به رفع سوء هاضمه

⏬برای خرید این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا به شماره ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷ پیامک بدهید⏬

طرز مصرف قرص کلگارد: افراد بالای ۸ سال: ۱ کپسول، ۳ نوبت در روز (۳۰ الی ۶۰ دقیقه قبل هر وعده غذایی)

⚠️نکات مهم در مصرف قرص کلگارد:
1) افراد بالای ۱۲سال در صورت نیاز میتوانند ۲ عدد کپسول قبل هر وعده وصرف کنند.
2) مصرف کلگارد را تا درمان کامل ادامه دهید.(ممکن است درمان ۲تا۳  ماه بطول انجامد)
3) داروهای ضد اسید معده را با فاصله زمانی از قرص کلگارد مصرف کنید.

۴) قطره پروبیوتیک بایو لاکت تک ژن

تحقیقات نشان داده اند که پروبیوتیکها میتوانند در درمان و پیشگیری از بیماری هایی مانند اسهال عفونی، اسهال مرتبط به مصرف آنتی بیوتیک، انتروکولیت نکروتیک،آلرژی، عفونت هلیکوباکتر پیلوری و کولیک نوزاد بسیار مفید واقع شوند. قطره پروبیوتیک بایولاکت حاوی ۱۵ میلی لیتر می باشد و حاوی لاکتوباسیلوس روتری، روغن آفتاب گردان و آئروزیل است. این قطره در درمان کولیک، یبوست، اسهال، سیستم ایمنی و عفونت و… نقش مهمی ایفا می کند.

فواید قطره پروبیوتیک بایولاکت تک ژن:
✔️ بهبود نفخ و کولیک نوزادان
✔️ بهبود مشکلات گوارشی، یبوست و اسهال
✔️ تعدیل سیستم ایمنی و افزیش مقاومت در برابر بیماری های عفونی و آنولانزای فصلی
✔️ بهبود علائم و کاهش ابتلا به آلرژی های نوزادان

⏬برای خرید این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا به شماره ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷ پیامک بدهید⏬

طرز مصرف قطره بایولاکت تک ژن: روزانه ۵ الی ۱۵ قطره یا طبق دستور پزشک مصرف شود.

⚠️نکات مهم در مصرف قطره بایولاکت:
1) در مواردی ممکن است منجر منجر به نفخ و افزایش تولید گاز در دستگاه گوارش شودکه بدیهی است با ادامه مصرف، عوارض از بین خواهند رفت.
2) قبل از مصرف شیشه را تکان دهید.
3) از تماس قطره با بزاق دهان خودداری کنید.
4) جهت محافظت از پروبیوتیک قطره، قطره را به غذا و نوشیدنی گرم اضافه نکنید.

عملکرد پروبیوتیک در بدن چگونه است؟

برای اینکه بدانیم نقش پروبیوتیک در درمان مشکلات گوارش چیست، ابتدا باید با عملکرد آن آشنا شویم. وظیفه اصلی باکتری های خوب، حفظ تعادل بدن است. این موضوع را با یک مثال کوچک توضیح می دهیم. تصور کنید بیمار شده ایم و باکتری های بد وارد بدن ما شده اند و تعداد آن ها افزایش پیدا می کند. این مشکل، بدن را از حالت تعادل خارج می کند. در این حالت باکتری های خوب با همتای ذره بینی بد خود، مبارزه می کنند و تعادل بدن را بازمی گردانند. این اتفاق به ما کمک می کند سلامتی خود را مجدد به دست آوریم و احساس بهتری داشته باشیم.
در واقع می توان گفت باکتری های خوب از عملکرد سیستم ایمنی حمایت و التهابات بدن را کنترل می کنند. مزایای دیگر باکتری ها و نقش پروبیوتیک در گوارش در قسمت بعدی نام برده میشود.

فواید پروبیوتیک برای سلامتی

✅کمک به هضم غذا در بدن
✅کمک به تولید ویتامین در بدن
✅کمک به تجزیه و جذب دارو ها
✅کنترل باکتری های بد و جلوگیری از بروز بیماری
✅جلوگیری از ورود باکتری ها بد که ممکن است همراه غذا استفاده کرده باشیم
این عمل متعادل سازی به طور طبیعی همیشه در بدن ما اتفاق می افتد. به همین دلیل در حالت عادی نیازی به مصرف مکمل های پروبیوتیک نداریم؛ زیرا باکتری های خوب بخشی طبیعی از بدن اند و در صورت داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از فیبر می توان آن ها را در سطح مناسبی نگه داشت.

خواص درمانی پروبیوتیک

در حال حاضر تحقیقات بسیاری در مورد نقش پروبیوتیک در گوارش و سایر قسمت های بدن، در حال انجام است. اگرچه نتایج مثبت زیادی در این زمینه به دست آمده است، ولی محققان هنوز در حال تلاش برای یافتن پاسخ این سوال هستند که پروبیوتیک ها چگونه می توانند در درمان بیماری های مختلف مؤثر باشند.
عملکرد این موجودات کوچک ذره بینی در افراد مختلف، متفاوت است، به این معنی که اگر نسخه ای برای یک فرد مفید است ممکن است برای دیگری کارساز نباشد؛ زیرا حتی نوع پروبیوتیکی که مصرف می شود در عملکرد آن تأثیر دارد.
اما به طور کلی پروبیوتیک های خوبی که از طریق غذا و یا مکمل ها وارد بدن می شوند می تواند در شرایط زیر به سلامتی ما کمک بسیاری کنند:
🌟یبوست
🌟بیماری لثه
🌟عدم تحمل لاکتوز
🌟عفونت های مخمری
🌟اگزما (درماتیت آتوپیک)
🌟عفونت های دستگاه ادراری
🌟بیماری التهابی روده (IBD)
🌟سپسیس (به ویژه در نوزادان)
🌟سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
🌟اسهال (هم اسهال ناشی از آنتی بیوتیک ها و هم از عفونت)
🌟عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی (عفونت گوش، سرماخوردگی، سینوزیت)

رایج ترین انواع پروبیوتیک کدامند؟

اگرچه انواع مختلفی از باکتری های خوب وجود دارد که می توان آن ها را پروبیوتیک در نظر گرفت، اما با توجه به نقش پروبیوتیک در گوارش، تنها دو نوع باکتری خاص وجود دارد که پروبیوتیک های رایج به شمار می آیند و عبارتند از:
🔶لاکتوباسیلوس
🔶بیفیدوباکتریوم
رایج ترین نوع مخمر موجود در پروبیوتیک ها ساکارومایسس بولاردی نام دارد.

افزایش پروبیوتیک روده

همان طور که می دانید میکروب ها از منابع خارجی وارد بدن می شوند. بنابراین شما می توانید به راحتی آن ها را از طریق غذا ها، نوشیدنی ها و مکمل های غذایی (قرصهای حاوی پروبیوتیک)، افزایش دهید.
البته تقریباً همه ما در رژیم های معمول روزانه خود از غذا های حاوی پروبیوتیک استفاده می کنیم. به عنوان مثال غذا های تخمیر شده مانند ماست و ترشیجات، میزبان تعداد زیادی باکتری خوب هستند که برای بدن ما بسیار مفید بوده و باعث بهبود عملکرد آن می شوند.
همچنین استفاده از نوشیدنی های تخمیری مانند کامبوچا (چای تخمیری) یا کفیر (نوعی نوشیدنی لبنیاتی که از تخمیر قارچ خاصی به دست می آید) باعث افزایش میزان میکروب های خوب شده و نقش پروبیوتیک در گوارش را برجسته تر می کنند.
خوردن غذا های غنی از میکروب های خوب راهی عالی برای ورود آن ها به میکروبیوم روده است. اگرچه تشخیص این موضوع که بدن ما دقیقاً به کدام پروبیوتیک احتیاج دارد کار راحتی نیست. حتی در برخی شرایط خاص ممکن است استفاده از این مواد غذایی چندان هم برای ما مفید نباشد و باعث بروز دردسر و اختلال در عملکرد بدن شوند.
به غیر از غذا، می توان از طریق مکمل های غذایی، نیز پروبیوتیک ها را به رژیم غذایی خود اضافه کرد.
این مکمل ها دارو نیستند و می توان بدون نسخه پزشک نیز آن ها را تهیه کرد اما اگر حساسیت خاصی دارید بهتر است قبل از استفاده از آن ها، با پزشک خود مشورت کنید.

همیشه قبل از شروع مکمل پروبیوتیک با پزشک خود صحبت کنید.
همچنین کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و یا جدیداً یک بیماری بحرانی و سخت را پشت سر گذاشته اند، بهتر است در مصرف پروبیوتیک ها احتیاط کنند.
در این مقاله با نقش پروبیوتیک در گوارش و فواید آن برای سلامتی آشنا شدیم، اما همان طور که اشاره شد ممکن است این میکروب های مفید در بدن تمام انسان ها یکسان عمل نکنند. مثلاً بعضی از افراد با مصرف پروبیوتیک با ناراحتی خفیف معده، اسهال و یا نفخ مواجه می شوند.
اما در شرایط خاصی استفاده از آن ها ممکن است باعث بروز واکنش های آلرژیک شود.
چون میکروب هایی که به عنوان پروبیوتیک استفاده می شوند به طور طبیعی در بدن ما وجود دارند، بنابراین غذا ها و مکمل های پروبیوتیک نیز به طور کلی برای بدن بی خطر هستند.

مطالب مرتبط: