معرفی حرکات ددلیفت
به نقل از فیتامین: ددلیفت یک حرکت بینظیر و فوقالعاده است که همه عضلات را (مستقیم و غیرمستقیم) درگیر میکند. پس با یک حرکت همه
به نقل از فیتامین: ددلیفت یک حرکت بینظیر و فوقالعاده است که همه عضلات را (مستقیم و غیرمستقیم) درگیر میکند. پس با یک حرکت همه
به نقل از فیتامین: چرا باید برای بدنسازی با هالتر یا دمبل تمرین کنیم؟ هنگامی که به باشگاه بدنسازی میروید، احتمالا اولین وسیلهای که با
به نقل از فیتامین: احتمالا شما هم از ورزش با چوب لذت میبرید و به دنبال ایجاد تنوعی در تمرینات خود هستید. یکی از انواع
به نقل از فیتامین: حرکت پرس سینه یکی از حرکات مهم، کاربردی و بسیار پرفایده در بدنسازی است و چندین عضله را به طور همزمان