مواد غذایی خون ساز در دوران قاعدگی
به نقل از ورزش بلاگ: خوردن غذاهای غنی از آهن می تواند به خون سازی در دوران قاعدگی کمک کند. آهن، ماده ای معدنی است
به نقل از ورزش بلاگ: خوردن غذاهای غنی از آهن می تواند به خون سازی در دوران قاعدگی کمک کند. آهن، ماده ای معدنی است
به نقل از فیتامین: اگر مکمل بدنسازی مصرف میکنید، ولی از دوز و زمان مصرف مکمل اطلاع دقیقی ندارید، ریسک بزرگی کردید. شما باید دوز
به نقل از مجله مهتاطب: تحقیقات نشان می دهد که ۸۰ درصد از جمعیت جهان آهن کافی برای تامین نیاز بدن خود مصرف نمی کنند.