بهترین میان وعده برای ورزشکاران + توصیههای مهم
به نقل از چطور: اگر بهطور مرتب ورزش میکنید، مصرف ۳ وعده غذایی در روز برای شما کافی نخواهد بود؛ حتما باید میانوعدههایی مقوی برای تأمین انرژی مصرف کنید.
به نقل از چطور: اگر بهطور مرتب ورزش میکنید، مصرف ۳ وعده غذایی در روز برای شما کافی نخواهد بود؛ حتما باید میانوعدههایی مقوی برای تأمین انرژی مصرف کنید.
به نقل از مجله مهتاطب: نکاتی که برای تغذیه سالم در بارداری باید رعایت شوند زمانی که باردارید، به پروتئین، آهن و فولیک اسید بیشتری