حرکات ورزشی مضر و مفید برای دیسک کمر و پاسخ به سؤالات رایج
به نقل از چطور: از واژههای متفاوتی برای مشکلات مرتبط با دیسک استفاده میشود؛ واژههایی مانند فتق (بیرونزدگی) دیسک و تورم دیسک که گاهی بهجای
به نقل از چطور: از واژههای متفاوتی برای مشکلات مرتبط با دیسک استفاده میشود؛ واژههایی مانند فتق (بیرونزدگی) دیسک و تورم دیسک که گاهی بهجای
به نقل از چطور: ورزش ویلیامز روش سادهای برای افزایش تحرک کمر و کاهش کمردرد است. این ورزش فشار اندکی به کمر وارد میکند و میتوان آن