آموزش استفاده از ماساژور تفنگی

به نقل از پیلتن شاپ:

ماساژور تفنگی یکی از ابزارهای ماساژ است که به صورت اصولی و اتوماتیک و با استفاده از ارتعاشات مهتابی به ماساژ قسمت‌های مختلف بدن پرداخته و همانطور که از نام این ماساژور مشخص است، ظاهری شبیه به تفنگ دارد.

استفاده از ماساژور تفنگی، مزایا و فواید زیادی برای سلامت بدن داشته و موجب بهبود گردش خون، تسکین درد و استراحت عضلانی، ایجاد آرامش، کاهش استرس، کاهش التهاب، بهبود انعطاف پذیری بدن و… می‌شود. بنابراین تمام افراد می‌توانند از ماساژور تفنگی به طور منظم استفاده کنند تا از مزایای بی‌نظیر آن بهره‌مند شوند. البته توجه داشته باشید افرادی که بیماری و شرایط خاصی دارند، قبل از استفاده از ماساژور تفنگی باید با متخصص ماساژ یا پزشک متخصص مشورت کرده و زیر نظر آن‌ها از دستگاه استفاده کرده تا به بهبود وضعیت خود، کمک زیادی کنند.

انتخاب سری مناسب ماساژور

در قسمت جلوی ماساژور تفنگی، سری ماساژور قرار دارد که سری‌، انواع متنوعی داشته و هر کدام ماساژهای متفاوتی را انجام می‌دهند. بنابراین سری‌های ماساژور تفنگی قابل تعویض بوده و افراد باید با توجه به نیاز خود (نوع ماساژ ، نواحی بدن و…) سری مناسب را انتخاب کنند.

معرفی انواع سری‌های ماساژور تفنگی

سری‌های ماساژور تفنگی، انواع متنوعی دارند که از جمله آن‌ها می‌توان به سری چنگالی، سری گلوله شکل، سری توپی، سری مسطح، سر زاویه‌دار کوچک و… اشاره کرد که هر کدام نقاط خاصی از بدن را ماساژ می‌دهند.

کاربرد هر سری برای ماساژ قسمت‌های مختلف بدن

سری چنگالی

سری چنگال یکی از سری‌های ماساژور تفنگی است که از آن، برای ماساژ عضلات گردن و کناره‌های ستون فقرات استفاده می‌شود.

سری گلوله شکل

سری گلوله شکل، یکی دیگر از سری‌های ماساژور تفنگی است که به صورت نقطه‌ای، قسمت خاصی از بدن را هدف قرار داده و ماساژ می‌دهد. معمولا از این سری برای بهبود و درمان درد بافت‌های عمیق، استفاده می‌شود. برای مثال از سری گلوله‌ شکل برای نقاط فشار در عضلات دلتوئید استفاده می‌شود.

سری توپی

سری توپی یکی دیگر از سری‌های ماساژور تفنگی است که از آن برای ماساژ پشت و ران‌ها استفاده می‌شود.

سری مسطح

یکی دیگر از سری‌های ماساژور تفنگی، سری مسطح است که از این سری برای فشار وارد کردن روی عضلات استفاده می‌شود و این اعمال فشار، یکنواخت است. بنابراین از سری مسطح می‌توان برای ماساژ عضلات سینه و بازوها استفاده کرد.

سری زاویه‌دار کوچک

سری زاویه‌دار کوچک، یکی دیگر از سری‌های ماساژور تفنگی است که از آن برای ماساژ تمام قسمت‌های بدن استفاده می‌شود.

نحوه تعویض سری ماساژور

برای تعویض سری ماساژور تفنگی، ابتدا باید ماساژور را خاموش کرده و سپس سری فعلی را به آرامی و کمی چرخش خارج کنید. حال سری مورد نظر (سری جدید) را به آرامی و با کمی چرخش، درون شیار قرار دهید.

تنظیم سرعت و فشار ماساژور

برای استفاده از ماساژور تفنگی ابتدا باید مطمئن شوید که ماساژور، شارژ شده و در حالت آماده به کار است. سپس با توجه به نواحی بدن، سری مناسب را انتخاب کرده و قرار دهید. روی قسمتی از بدن که قصد ماساژ آن را دارید، می‌توانید مقداری ژل یا روغن زده تا حرکت ماساژور روان‌تر شود. پس از انجام این کار، باید به تنظیم سرعت و فشار ماساژور تفنگی بپردازید که این تنظیم با توجه به نیازهای بدن بوده و برای افراد، متفاوت است.

در واقع با توجه به نواحی بدن، شدت سرعت و فشار، متفاوت است. بنابراین برای ماساژهای عمومی و آرامش عضلات، بهتر است که سرعت و فشار ماساژور نیز متوسط و ملایم باشد اما برای ماساژهای عمقی باید سرعت و فشار را به تدریج افزایش داد. برای مثال برای ماساژ نواحی خاص مانند نقاط فشار، بهتر است که ماساژور روی سرعت‌های پایین تا متوسط تنظیم شود. برای ماساژ عضلات پشت و سر، سرعت متوسط، مناسب است و برای ماساژ عضلات پا، سرعت پایین و افزایش تدریجی، مناسب است.

ماساژ قسمت‌های مختلف بدن

شانه‌ها و گردن

با استفاده از ماساژور تفنگی، می‌توان به ماساژ شانه‌ها و گردن بپردازید. برای ماساژ شانه‌ها و گردن، باید از سری‌های صاف و نوک تیز استفاده کرده تا تنش‌های و گره‌های این نواحی از بدن را کاهش دهید.

پشت و ناحیه کمر

برای ماساژ پشت و ناحیه کمر با استفاده از ماساژور تفنگی باید از سرهای توپی یا سرهای بافتی استفاده کنید، چون این سری‌ها به عمق این نواحی نفوذ کرده و ماساژ عمیقی می‌دهد، بدین ترتیب عضلات نیز تسکین می‌یابند. توجه داشته باشید برای ماساژ ناحیه کمر باید سری ماساژور در زاویه نود درجه قرار گرفته و دست را نیز به صورت عمود بر دسته ماساژور قرار داده و به مدت سی ثانیه الی دو دقیقه ماساژ دهید.

بازوها

برای ماساژ بازوها با استفاده از ماساژور تفنگی باید از سری‌های توپی استفاده کرده و آن را در طول عضلات این نواحی به سمت بالا و پایین سر دهید. توصیه می‌شود که برای هر بازو، این کار را به مدت سی ثانیه الی دو دقیقه انجام دهید.

باسن و ران

برای ماساژ باسن و ران باید از سری چنگالی استفاده کرده و آن را در طول ران و پاها به سمت بالا و پایین بکشید. این نواحی را نیز به مدت سی ثانیه الی دو دقیقه ماساژ داده و از ماساژ زانو خودداری کنید.

پاها و پاشنه پا

پاها و پاشنه پا یکی دیگر از نواحی بدن هستند که می‌توان با استفاده از ماساژور تفنگی، آن نواحی را ماساژ داد که برای انجام این کار، باید از سرهای بافتی یا صاف استفاده کنید. این نوع ماساژ موجب رفع خستگی پاها، بهبود گردش خون، کاهش درد پا و کاهش درد پاشنه پا می‌شود.

نکات ایمنی

ماساژورهای تفنگی در انواع و مدل‌های مختلفی تولید می‌شوند. بنابراین افراد باید قبل از استفاده از ماساژور، حتما دفترچه راهنمای دستگاه را با دقت مطالعه کرده و طبق دستورالعمل‌های نوشته شده، از ماساژور استفاده کنند. همچنین هنگام استفاده از ماساژور تفنگی باید به نکات ایمنی و مهمی توجه کنید تا ماساژ دستگاه به بدن آسیبی وارد نکند. برخی از نکات ایمنی و مهم به صورت زیر هستند:

⇐ هنگام استفاده از ماساژور تفنگی، افراد باید به میزان فشاری که توسط ماساژور به نواحی بدن وارد می‌شود، توجه کنند. در واقع میزان فشار اعمال شده باید مناسب بوده تا به بافت‌های عمیق، آسیب وارد نشود. بنابراین باید ابتدا فشار کمی وارد کرده و آرام آرام فشار را افزایش داده تا حدی که فرد تحمل آن میزان فشار را داشته و اذیت نشود.

⇐ یکی دیگر از نکات، توجه به مدت زمان استفاده از ماساژور تفنگی است، چون استفاده طولانی مدت و مداوم از ماساژور ممکن است باعث آسیب رساندن به بافت‌ها و تحریک بیش از حد ماهیچه‌ها شود. البته توجه داشته باشید که میزان استفاده از ماساژور تفنگی برای افراد، با توجه به شرایط آن‌ها (نیازها و تحمل بدن) متفاوت است ولی به طور کلی پانزده الی بیست دقیقه می‌تواند زمان معقولی برای استفاده از ماساژور تفنگی باشد. پس از گذشت پانزده الی بیست دقیقه نیز باید به بدن فرصت استراحت داده و سپس در صورت لزوم پس از گذشت یک الی دو ساعت، ماساژ را انجام دهید.

⇐ یکی دیگر از نکات ایمنی هنگام استفاده از ماساژور تفنگی، این است که افراد باید هنگام ماساژ نواحی خاص بدن مانند مفاصل، استخوان‌ها، گردن و… دقت بیشتری کرده و فشار کم‌تری به این نواحی، وارد کنند.

نحوه صحیح نگهداری و تمیز کردن ماساژور تفنگی

برای تمیز کردن ماساژور تفنگی باید ابتدا دستگاه را خاموش کرده و سپس دستمال تمیزی را کمی نم‌دار کنید و با کمی مایع شوینده ملایم، ماساژور را تمیز کنید. توجه داشته باشید که مایعات نباید داخل دستگاه وارد شوند. پس از تمیز کردن ماساژور، اجازه دهید که دستگاه کاملا خشک شود.

تذکر: قبل از تمیز کردن ماساژور تفنگی، دفترچه راهنما را با دقت مطالعه کرده و مطابق با دستورالعمل‌های گفته شده، دستگاه را تمیز کنید.

همچنین اگر قصد دارید که از ماساژور تفنگی برای مدت طولانی استفاده نکنید، بهتر است که دستگاه و قطعات جانبی آن را در بسته بندی اصلی قرار داده و آن را در محیطی دور از رطوبت و نور خورشید ( محیطی خشک) قرار دهید.

ماساژور تفنگی ممکن است به مرور زمان و با استفاده مداوم دچار خرابی شود، در چنین شرایطی از دستکاری ماساژور پرهیز کرده و تعمیر آن را به افراد متخصص بسپارید.

موارد منع استفاده از ماساژور تفنگی

ماساژور تفنگی دستگاهی مفید است که استفاده از آن برای تمام افراد مناسب است، ولی با این حال، توصیه می‌شود که خانوم‌های باردار، بیماران دیابتی، افراد مبتلا به ترومبوز و افرادی که بیماری خاصی دارند، قبل از استفاده از این نوع ماساژور، با پزشک خود مشورت کرده و زیر نظر پزشک، از آن استفاده کنند.

همچنین از استفاده ماساژور تفنگی روی نواحی خاص بدن مانند سر، اطراف قلب، ناحیه شرمگاهی، چشم، حنجره، زخم، رگ‌های واریسی، آکنه، تبخال و… خودداری کنید.

جهت مشاهده انواع ماساژور در سایت پیلتن شاپ کلیک کنید.

نتیجه گیری

ماساژور تفنگی، سری‌های مختلفی دارد که هر سری برای ماساژ نواحی خاصی از بدن استفاده می‌شوند. در واقع برای ماساژ هر یک از نواحی بدن، باید سری مناسب آن قسمت، روی ماساژور قرار داده شده و ماساژ آن نواحی انجام گیرد. ماساژ با استفاده از ماساژور تفنگی فواید زیادی برای سلامت بدن داشته و موجب کاهش درد قسمت‌های مختلف بدن، رفع خستگی، افزایش انعطاف پذیری، افزایش جریان خون، کاهش استرس و… می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود که از این نوع ماساژور، برای ماساژ قسمت‌های مختلف بدن خود به طور منظم استفاده کرده تا از مزایای بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید.

ماساژور تفنگی چه فوایدی دارد؟

ماساژور تفنگی فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و باعث تسکین درد و استراحت عضلانی، بهبود انعطاف پذیری، کاهش استرس و… می‌شود.

چه کسانی نباید از ماساژور تفنگی استفاده کنند؟

ماساژور تفنگی برای همه افراد مناسب است ولی توصیه می‌شود افرادی که شرایط یا بیماری خاصی دارند باید قبل از استفاده دستگاه، با پزشک معالج خود مشورت کنند.

چه مدت می‌توان از ماساژور تفنگی استفاده کرد؟

پانزده الی بیست دقیقه، زمان معقولی برای استفاده از ماساژور تفنگی است که البته این مدت برای افراد مختلف با توجه به شرایط و نیاز آن‌ها متفاوت است.

بهترین سرعت و فشار برای ماساژ با ماساژور تفنگی چقدر است؟

سرعت و فشار ماساژ برای قسمت‌های مختلف بدن، متفاوت بوده و بهتر است که سرعت و فشار ماساژ ابتدا پایین باشد و به تدریج افزایش یابد.

چگونه می‌توان ماساژور تفنگی را تمیز کرد؟

برای تمیز کردن ماساژور تفنگی باید دستگاه را خاموش کرده و با دستمال تمیز نم‌داری، آن را تمیز کنید.

ماساژور تفنگی را از کجا می‌توان خرید؟

برای خرید ماساژور تفنگی باید به مراکز ورزشی معتبر از جمله پیلتن شاپ مراجعه کرده و ماساژور مورد نظر خود را از این فروشگاه خریداری کنید.