به نقل از چطور: احتمالا فکر می‌کنید پیاده روی ایمن‌ترین کاری است که می‌توانید انجام دهید. تا حدی حق با شماست؛ پیاده‌روی ابتدایی‌ترین فعالیت فیزیولوژیکی است که
به نقل از چطور: یکی از مهم‌ترین فواید ورزش یوگا تقویت ریه‌ها و بهبود تنفس است. امروزه با توجه به سبک زندگی مدرن، به‌خصوص پس از شیوع بیماری کرونا، افراد
به نقل از چطور: آیا از درازنشست و تمرینات تکراری شکم خسته شده‌اید؟ شاید وقت آن رسیده است که با چرخ شکم آشنا شوید. چرخ یا رول
به نقل از چطور: سلولیت نوعی عفونت باکتریایی شایع پوست است که موجب دردناک‌شدن و تغییر رنگ پوست می‌شود. عفونت سلولیت ممکن است در هر جایی از
به نقل از چطور: یکی از بهترین فعالیت‌ها برای پرانرژی‌ماندن پیاده‌روی‌کردن است. هر روز عصر به پارک نزدیک خانه‌تان بروید، هوای تازه و خنک عصرگاهی
به نقل از چطور: برخی از افراد دوست دارند صبح‌ها پیش از شروع کارهای روزمره‌شان ورزش کنند، اما نمی‌دانند اول صبحانه بخورند و بعد ورزش
به نقل از چطور: اگر می‌خواهید از دست چربی‌های شمکتان خلاص شوید، باید برنامه غذایی واقع‌بینانه‌ای داشته باشید. یعنی اگر قرار است میان‌وعده بخورید، چیزی بخورید
به نقل از چطور: دویدن در سربالایی برای تقویت دستگاه قلبی‌‌عروقی و اسکلتی‌عضلانی بدن مفید و راهکاری مؤثر برای ترکیب تمرینات سرعتی و قدرتی در
به نقل از ارز دیجیتال:در آستانه انتخابات آمریکا، شانس پیروزی کامالا هریس (Kamala Harris)، نامزد دموکرات، در پلتفرم شرط‌بندی پالی‌مارکت (Polymarket) افزایش یافته است. سهام
به نقل از ارز دیجیتال:بر اساس گزارش بلومبرگ (Bloomberg) و داده‌های پلتفرم تحلیل بلاک چین چینالیسیس (Chainalysis)، استفاده از استیبل کوین تتر (USDT) در برخی
