به نقل از پیلتن شاپ:
همه ما گرفتگی یا سفتی گردن را تجربه کرده ایم و می دانیم این مشکل تا چه اندازه می تواند ناراحت کننده باشد و روند فعالیت های روزانه ما را دچار اخلال کند. همیشه روشن نیست که چرا گردن دچار گرفتگی و سفتی می شود، استرس زندگی وسواس های مداوم؟ نشستن زیاد؟ استفاده از تلفن همراه و کامپیوتر؟
اکثر فعالیت های روزانه ما مانند: نوشتن، تایپ کردن روی کیبورد و رانندگی، می توانند باعث ایجاد تنش و فشار بر روی عضلات گردن شوند. اعمال فشار بر روی بافت نرم اطراف گردن، شانه ها و پشت، تنش عضلانی را افزایش می دهد.
تلاش هایمان برای از بین بردن درد و ناراحتی تا حدودی ناامید کننده خواهد بود، تا زمانی که ماساژ را تجربه نکرده باشیم. در این مقاله به ما برخی از مهمترین فواید ماساژ گردن اشاره می کنیم، با پیلتن شاپ همراه باشید.
مطالعه تخصصی
هیچ دلیلی برای احساس گناه در ماساژ درمانی وجود ندارد. در واقع، شما دلایل زیادی برای درد گردن خود دارید و مجبور به رزرو چند جلسه ماساژ خوهید بود. مطالعات نشان می دهد مزایای فیزیکی، روانی و عاطفی مهم این درمان بسیار راهگشاست.
یک جفت عروق در داخل مهره گردن وجود دارد که خون را به قسمت های حیاتی (ناخودآگاه) مغز می فرستد، ماساژ گردن باعث افزایش گردن خون در این عروق می شود که نتیجه آن احساس آرامش و ریلکس شدن است. سفتی عضلات گردن ناشی از فشار زیاد، استفاده بیش از حد کامپیوتر، آسیب سر و گردن و غیره… باعث افزایش خستگی، سردرد، سرگیجه، هراس، بی خوابی و عملکرد ضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. ماساژ گردن و همچنین تمرینات یوگا، کمک به جلوگیری از این مشکلات می کنند.
مغز در مایعی به نام CSF (مایع مغزی – نخاعی) شناور است که وظیفه ارسال گلوکز و اکسیژن به مغز را دارد، ماساژ گردن می توان باعث افزایش گردش این مایع شود که به کاهش خستگی و سردرد از یک طرف و افزایش تمرکز، حافظه و بهبود عملکرد مغز کمک می کند.
کوتاه درباره ماساژ گردن …
⇐ ماساژ در اطراف ستون فقرات و در قسمت بالایی کمر می تواند آرام بخش باشد و تنش در گردن را کاهش دهد. علاوه بر این، هر گونه ماساژ لمسی و آرامش بخشی برای درد گردن بسیار سودمند است. بیشتر درد های ناحیه گردن معمولا مزمن هستند و کسانی که از آن رنج می برند ممکن است به دلیل اضطراب و فعالیت بیش از حد سیستم عصبی سمپاتیک دچار درد گردن شده باشند.
⇐ در حالی که ماساژ ناحیه گردن به خودی خود از اعتبار بالایی برخوردار است، نظریه هایی وجود دارد که نشان می دهد که مناطق مختلف بدن تاثیر در قسمت دیگر دارند، به مانند: ماساژ قسمت پایینی کمر و تاثیر آن در آرامش پاها. این مورد در ناحیه گردن به عضلات میانه کمر مرتبط می شود، به این معنا که در هنگام ماساژ برای درمان ناراحتی های گردن، لازم است کمر را نیز ماساژ دهید.
⇐ ماساژ گردن نه تنها برای مدیریت در زمان درد مناسب است، بلکه در کاهش نیازهای قبل از یک تصادف (تصادف با ماشین) یا اتفاق (آسیب ورزشی) نیز موثر است. در گذشته، این تأکید بر سلامت قبل از حادثه عاملی پیش فرض بود، اما اکنون به طور فزاینده ای بر اساس تحقیق و شواهد به حقیقتی کلی رسیده است.
⇐ جلسات ماساژ که در فواصل منظم برنامه ریزی شده باشد، بیشترین تاثیر را در کاهش درد گردن خواهد داشت.
حتما بخوانید: فواید ماساژ و اثرات درمانی آن برای بدن و روح
فواید ماساژ گردن
بازیابی درد عضلانی
ماساژ در نواحی گردن موجب افزایش جریان خون و اکسیژن می شود که به آرامش و کاهش التهاب منجر می شود. ماساژ را به عنوان راهی عالی برای بازیابی در نظر بگیرید. پس از انجام اقدامات ماساژ، محدوده حرکت شما نیز به دلیل حذف اسید لاکتیک (باعث سختی و سفتی در عضلات می شود) حذف می شود.
شاید برایتان مفید باشد: ورزش های مناسب درد شانه ها
کاهش میگرن و سردرد
ماساژ جایگزینی طبیعی است که به کاهش میگرن و انواع سردرد بدون تاثیرات جانبی کمک می کند. این باعث کاهش اسپاسم (گرفتگی) عضلات از یک سو و افزایش گردش خون از سویی دیگر می شود. مطالعات نشان می دهد که اعمل ماساژ درمانی برای بیماران مبتلا به میگرن، باعث کاهش چشمگیر درد و مشکلات مرتبط می شود.
کاهش استرس و اضطراب
نه تنها بدن شما از ماساژ بهره مند خواهد شد، بلکه خلق و خوی خوب شما نیز افزایش می یابد! ما علائم اضطراب را در شانه ها، پشت و گردن خود احساس می کنیم. مطالعات نشان از افزایش سطح سروتونین و دوپامین در شرکت کنندگانی که تحت درمان ماساژ قرار داشتند، دارد.
وقتی بدن ما آرام است، سیستم عصبی مان نیز آرام است، ضربان قلبمان کاهش می یابد و سیستم تنفسی مان به درستی کار می کند؛ به عبارتی، ماساژ راهی مفید برای ترمیم بدن شماست. شرکت هایی مانند گوگل، کارکنان خود را به طور منظم به ماساژ در محل کار تشویق می کنند، زیرا به کاهش استرس و در مجموع باعث رضایت شغلی آنها می شود.
تقویت سیستم ایمنی بدن
طی یک مطالعه انجام شده، شرکت کنندگانی که در هفته به مدت ۲ تا ۳ روز تحت اقدامات ماساژ قرار گرفتند، مقدار گلبول های سفید و لنفوسیت های آنها که برای مبارزه با انواع بیماری و عفونت حیاتی است، به طور چشمگیری افزایش یافته بود.
هنگام دوش گرفتن می توانید گردن خود را ماساژ دهید. توصیه می شود گردن خود را در طول هفته ماساژ دهید، به ویژه اگر زمان های زیادی را پشت میز خود می نشینید و با کامپیوتر کار می کنید.
افزایش گردش خون
هنگامی که گردنمان سفت می شود، جریان خون نگرانی جدی است. این مشکل می تواند از خستگی تا سرگیجه به عملکرد ضعیف سیستم ایمنی بدن منتقل شود. ماساژ گردن می تواند سموم را از بین ببرد و ماهیچه ها را آرام کند، در حالی که بیش از همه به تحریک مفصل کمک می کند.
حتم بخوانید: آموزش ماساژ پا
برخی دیگر از فواید ماساژ گردن …
⇐ بهبود انعطاف پذیری
⇐ افزایش آندورفین ها (مسکنهای طبیعی بدن) در کاهش طبیعی درد
⇐ کمک به بازیابی (ریکاوری) بعد از فعالیت های ورزشی و صدمات
⇐ کاهش درد، التهاب مزمن و موقت
⇐ استراحت، بازسازی و آرامش ذهن
کلام آخر
ما در دنیایی شلوغ، پر مشغله و با عشقی عظیم برای کسانی که در اطراف ما هستند و میل به انجام کارهای خوب دارند، زندگی می کنیم. مسئولیت ما این است که ابتدا از خودمان مراقبت کنیم، سپس می توانیم برای دوستان، خانواده، همسایه و دیگران مفید باشیم. به طور کلی، ماساژ گردن راهی عالی برای تجربه ای درمانی و آرامش بخش است، زیرا دارای مزایای بسیاری برای سلامت عمومی افراد است. ماساژ برای شما، شریک زندگیتان، دوستانتان و یا فرزندانتان پاسخی به این روشنی دارد: “خوبی، آرامش و شادی”.
فروشگاه اینترنتی پیلتن شاپ به عنوان بزرگترین مرجع فروش دستگاه های ماساژور گردن و شانه با بهترین برندها و شرایط فروش است. تمامی محصولات به صورت نو و آکبند با گارانتی شرکتی و معتبر با ارسال سریع تحویل مشتری داده می شود. می توانید با کارشناسان مجرب ما در پیلتن شاپ جهت بررسی های بیشتر، مشاوره، فروش ماساژور گردن و اطلاع از لیست قیمت تماس حاصل فرمایید.
