عوارض جانبی احتمالی در مصرف پودر کلاژن

به نقل از مجله مهتاطب:

درباره کلاژن

کلاژن یکی از محبوب ترین مکمل هایی است که خیلی از افراد از آن استفاده می کنند. اما بسته به وضعیتی که دارید، بیشتر از فایده ممکن است که برای شما ضرر داشته باشد؛ برای مثال برخی از شایع ترین عوارض کلاژن شامل یبوست، نفخ و درد معده می شود. همچنین امروزه مکمل های کلاژن بیشتر در دسته غذا های  GMOو فوق فرآوری شده قرار می گیرد که با استفاده از حلال ها، اسپری ها و سایر مواد شیمیایی ساخته می شود.

مهم ترین عوارض جانبی مصرف پودر کلاژن

۱) مشکلات سلامت روده:

یکی از شایع ترین و رایج ترین مشکلاتی که پودر کلاژن می تواند برای شما ایجاد کند، مشکلات روده است. بسته به وضعیتی که دارید، پودر کلاژن می تواند مشکلات روده ای شما را بد تر یا بهتر کند. برای مثال برخی از افراد گزارش داده اند که پودر کلاژن موجب بهبود مشکلات روده ای آن ها از جمله IBS شده است. در حالی که خیلی از افراد گزارش داده اند که پودر کلاژن در بدن آن ها احساس سیری، نفخ و سوزش سر دل به همراه داشته است.

۲) حساسیت:

بسیاری از افراد به برخی از مواد غذایی و شیمیایی حساسیت دارند. در این افراد ممکن است بدن پودر کلاژن را به عنوان یک ماده خارجی شناسایی و به آن حمله کند و این واکنش سیستم ایمنی موجب بروز علائم آلرژیک و دیگر مشکلات شود. کلاژن از پوست، استخوان و بافت همبند حیوانات ساخته شده است و احتمال اینکه به آن حساسیت داشته باشید وجود دارد.

۳) نفخ:

یکی از رایج ترین گزارش ها در مورد عوارض مصرف پودر کلاژن احساس نفخ، کسالت و سیری است. چرا که اسید معده شما پودر کلاژن را به عنوان اسید های آمینه تجزیه می کند. احساس نفخ بعد از مدتی استفاده از پودر های کلاژن چیز عجیبی نیست. زیرا بدن شما به مکمل و آمینو اسید های موجود در پودر کلاژن عادت ندارد.

۴) یبوست:

یکی دیگر از عوارض پودر کلاژن ، یبوست است. در صورتی که پودر کلاژن را بیش از حد طبیعی و نیاز خود مصرف کنید، به احتمال زیاد با مشکل یبوست مواجه خواهید شد. بروز این مشکل طی تحقیقات نیز ثابت شده است. طی آزمایش های انجام شده، مشخص شده است که بسیاری از افرادی که پودر کلاژن را کمی بیش از حد طبیعی خود مصرف می کنند، دچار یبوست می شوند. ممکن است مشکل یبوست با مصرف به اندازه و عادت کردن بدن شما به پودر کلاژن، بعد از مدتی رفع شود.

۵) سنگ کلیه:

یکی از عوارض پودر کلاژن می تواند ایجاد سنگ کلیه در بدن باشد. چرا که پودر کلاژن حاوی اسید آمینه ای به نام هیدروکسی پرولین است. طبق یک سری تحقیقات انجام شده، نشان داده شده است که هیدروکسی پرولین به سرعت در بدن به اگزالات تبدیل می شود که این ماده می تواند اسید اگزالیک را در ادرار شما افزایش دهد. هر چه مقدار این ماده در ادرار بیشتر شود، احتمال به وجود آمدن سنگ کلیه نیز بیشتر خواهد شد.
در صورتی که پودر کلاژن را درست و به اندازه مصرف کنید، سطح اسید اگزالیک آن قدر افزایش نخواهد یافت که برای شما مشکل ساز شود. همچنین هنوز به طور قطعی مشخص نشده است که مصرف مکمل پودر کلاژن چگونه می تواند بر تشکیل سنگ در کلیه تاثیر بگذارد. اما پیشنهاد می کنیم در صورتی که سطح اسید اگزالیک بدن شما بالا است، از مصرف پودر کلاژن خودداری کنید.

۶) واکنش های آلرژیک:

از دیگر عوارض پودر کلاژن می تواند به واکنش های آلرژیک اشاره کرد. خیلی از افرادی که به ژلاتین حساسیت دارند، به احتمال زیاد به کلاژن نیز واکنش آلرژیک نشان خواهند داد. در موارد نادر این مشکلات آلرژیک می توانند تهدید کننده زندگی فرد باشند. از رایج ترین و مهم ترین علائم واکنش آلرژیک در اثر مصرف پودر کلاژن می توان به خارش، سوزن سوزن شدن یا تحریک پوست، تورم زبان یا سایر نواحی صورت، خس خس سینه، درد شکم، حالت تهوع و استفراغ اشاره کرد. در صورتی که هر کدام از این علائم را پس از مصرف پودر کلاژن تجربه کردید، باید استفاده از پودر کلاژن را کنار بگذارید و به سرعت به پزشک مراجعه کنید..

۷) مناسب نبودن برای گیاهخواران:

از دیگر عوارض پودر کلاژن این است که برای وگان ها مکمل چندان ایده آلی نیست. چرا که هیچ منبع وگان یا گیاهی ای برای کلاژن ها وجود ندارد. امروزه شرکت های بزرگی وجود دارند که مکمل ها و تقویت کننده هایی را در بازار عرضه می کنند و با این تبلیغ که برای وگان ها مناسب هستند برای آن ها بازاریابی می کنند. در واقع اکثر این موارد دروغ هستند و هیچ سودی به شما نمی رسانند.

۸) ایجاد مشکل در اثر سایر مواد ناشناخته :

از عوارض پودر کلاژن می توانیم به ایجاد مشکلات مختلف به دلیل وجود مواد ناشناخته در مکمل های کلاژن اشاره کنیم. در مکمل های پودری کلاژن ممکن است از مواد نگهدارنده، رنگ ها و مواد ضد جوش مختلفی استفاده شده باشد که برای سلامت بدن شما به ویژه روده ها بسیار مضر هستند. این مواد آلرژن هستند و از منابع GMO به دست می آیند. این مواد چیز هایی نیستند که بدن شما به آن ها نیاز داشته باشد. حقیقتی که وجود دارد این است که علاوه بر کلاژن، بسیاری از مکمل هایی که در بازار وجود دارد حاوی این مواد هستند و هیچ کس از آن ها صحبتی نمی کند.

۹) اسهال :

عوارض پودر کلاژن شامل اسهال نیز می شود. کلاژن می تواند عامل اسهال در بدن باشد؛ زیرا کلاژن یک مولکول آب دوست است که ممکن است منجر به جذب آب و مولکول های اسیدی در دستگاه گوارش در حین حرکت شود.
این باعث می شود تا غذا سریع تر و راحت تر در روده شود و افراد را به اسهال مبتلا کند. این مشکل می تواند برای چندین هفته و یا حتی چندین ماه ادامه داشته باشد. برای اکثر افراد مشکل اسهال بعد از مدتی از بین خواهد رفت. البته امکان عود دوباره آن پس از مدتی نیز وجود دارد.

خطرات بالقوه پودر های کلاژن

تقریبا ۹۵ درصد پودر های کلاژنی که امروزه در سراسر دنیا تولید و استفاده می شود. این پودر های کلاژن از مزارع کارخانه ای که از هورمون ها و آنتی بیوتیک ها استفاده می کند می آید. دلیل عوارض پودر کلاژن بیشتر به این خاطر است که از منابع گوشتی GMO (ارگانیسم اصلاح شده ژنتیکی) مانند گوشت گاو به دست می آید؛ گاو ها و حیوانات دیگری که به شدت تحت تاثیر مواد شیمیایی، حلال ها و اسپری های فرآوری شده قرار گرفته اند.
پودر کلاژن محصولی است که به وفور در چین و برزیل تولید می شود. چرا که این دو کشور بیشتر از هر کشور دیگری به منابع فراوان گوشت گاو و نیروی کار ارزان دسترسی دارند. پودر های کلاژن تولید شده توسط این کشور ها کیفیت ساخت چندانی ندارد و می تواند باعث بروز مشکلات مختلف در فرد شود. از طرفی قیمت بالای پودر های مکمل ساخته شده توسط کانادا و ایالات متحده و اروپا باعث می شود تا محصولات این کشور ها توان رقابتی با محصولات تولید شده برزیلی و چینی نداشته باشد.

جمع بندی

یکی از مهم ترین مکمل هایی که بیشتر افرادی که در رشته بدنسازی هستند از آن استفاده می کنند، پودر کلاژن است. پودر کلاژن از محبوب ترین مکمل ها در سراسر دنیا است که برای رشد و تقویت استخوان ها و همچنین ساخت عضله کاربرد دارد. اما در کنار این مزایا، یک سری عوارض بسیار مهم نیز وجود دارد که قبل از مصرف باید با آن ها آشنا باشید. این عوارض ممکن است مدت ها طول بکشد و برای بدن شما مشکلات مربوط به سلامتی ایجاد کند.

مقالات مرتبط: