به نقل از مجله اینترنتی شبره
سالاد می تواند جایگزین یکی از وعده های غذایی شود از جمله شام. این سالاد مغذی و سالم را بخشی از برنامه غذایی خود کنید.
مواد لازم:
* آب لیمو – یک و نیم قاشق غذاخوری
* سیر رنده شده – ۲حبه
* پودر آویشن – نصف قاشق چای خوری
* نمک و فلفل – به اندازه کافی
* ماست بدون چربی – نصف پیمانه * مرغ آب پز شده و مکعب خرد شده – ۳پیمانه
* پیازچه خرد شده – یک پیمانه
* فلفل دلمه ای خرد شده – یک پیمانه
* کرفس خرد شده – نصف پیمانه * گوجه تازه خرد شده – ۲پیمانه
طرز تهیه:
* آب لیمو، سیر، آویشن، نمک، فلفل و ماست را با هم مخلوط کنید، سپس مرغ، پیازچه، فلفل دلمه ای و کرفس را به سس اضافه کنید و هم بزنید. سالاد را در یخچال قرار دهید و قبل از سرو، به آن گوجه اضافه کنید.
منبع: روزنامه خراسان
