به نقل از چطور: دلتان می‌خواهد وزنتان را کم کنید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید، اما علاقه چندانی به فعالیت‌هایی چون بدنسازی، یوگا و حتی رژیم گرفتن
به نقل از چطور: وقتی هر روز بیش از ۸ ساعت پشت میز کار خود می‌نشینید، به بدن‌تان فشار وارد می‌کنید. عضلات نواحی باسن و
به نقل از چطور: امروزه در زندگی روزمره ساعت‌های زیادی را در حالت نشسته سپری می‌کنیم. حتی اگر هر یک ساعت کمی راه برویم و
به نقل از چطور: اگه می‌خواهید به صورت منسجم یوگا تمرین کنید، نخستین گام این است زمانی را در روز مشخص کنید که برای شما کاملا مناسب
به نقل از چطور: عرق کردنزدر شرایط مختلف بدنی ما مثل ورزش کردن ، بودن در هوا و محیط گرم و … است. اما خیلی
به نقل از چطور: امروزه با وجود کلاس‌های مختلف ورزشی که در بسیاری از شهرهای بزرگ می‌بینیم، دیگر لاغرشدن مثل گذشته فعالیت دشوار و کسالت‌آوری نیست. شرکت
به نقل از چطور: یوگا از ورزش‌های محبوب برای سلامت جسم و روح است. به همین دلیل به شما توصیه می‌کنیم، در هفته، چند ساعتی را به این ورزش اختصاص
به نقل از چطور: انجام ورزش برای سرد شدن بدن مزایای بسیار زیادی دارد. اگر به‌طور مرتب ورزش می‌کنید، بعد از انجام تمرینات ورزشی برای اینکه احتمال
به نقل از چطور: ورزش‌کردن، تناسب اندام و عزت نفس ارتباطی نزدیک و تنگاتنگ با یکدیگر دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش و فعالیت جسمانی علاوه بر
به نقل از چطور: همه ما نقش مهم ورزش در سلامت را می‌دانیم، اما شاید بهترین روش برای افزایش قدرت بدنی را ندانیم. بیشتر افراد نمی‌دانند که
