به نقل از چطور: گرم کردن بدن یکی از ضروری‌ترین کارهایی است که قبل از ورزش کردن باید انجام دهید. گاهی ممکن است به‌علت کمبود وقت یا
به نقل از ورزش بلاگ: گودی کمر یکی از مشکلات فیزیکی است که به دلایل مختلفی مثل چاقی، ایستادن یا نشستن بیش از حد در افراد ایجاد
به نقل از ورزش بلاگ: شاید شما جزو آن دسته از افرادی باشید که گرم کردن بدن قبل از ورزش های مختلف برایشان اهمیت خاصی
به نقل از ورزش بلاگ: بیشتر ورزشکاران به دنبال مکملی برای عضله سازی و افزایش انرژی خود هستند. اکثر کسانی که به طور مرتب ورزش
به نقل از ورزش بلاگ: تیروئید غده ای پروانه ای شکل است که در مجاورت حنجره قرار دارد. این غده مسئول ایجاد تعادل در سوخت
به نقل از ورزش بلاگ: اکثر افراد بعد از انجام فعالیت های ورزشی، یا کارهای روزانه شدید دچار بدن درد یا گرفتگی عضلات می شوند.
به نقل از فیتامین: گرم کردن بدن در خانه یا باشگاه، پیش از ورزش ضروری است. تفاوتی ندارد که شما تازه‌کار باشید یا یک ورزشکار
به نقل از فیتامین: زمانی برای من یک اجبار بود. از ۹ صبح تا ۷ شب مشغول کار بودم و به جز صبح زود پیش
به نقل از فیتامین: پیلاتس در خانه (pilates) تمرین شود یا باشگاه، پیلاتس بانوان باشد یا برای آقایان، در هر صورت ورزش همه فن حریف
به نقل از فیتامین: شما بدنتان را کش و قوس می‌دهید؟ انجام حرکات کششی منظم فواید زیادی دارد. فواید حرکات کششی شامل انعطاف‌پذیری، تناسب اندام
