![](https://rahnamanews.com/wp-content/uploads/2024/05/3-5.webp)
حرکات ورزشی برای تقویت عضلات شکم و باسن
به نقل از مجله اینترنتی شبره : اگر شروع به عضله سازی در بدن خود کنید احساس جوانی و زیبایی را به خود همراه دارد،
به نقل از مجله اینترنتی شبره : اگر شروع به عضله سازی در بدن خود کنید احساس جوانی و زیبایی را به خود همراه دارد،
به نقل از مجله اینترنتی شبره : ۱- برای سفت شدن شکم یاید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید دلیل: عضلات شکم
به نقل از مجله اینترنتی شبره : حتما این تجربه را داشتهاید که یک روز پر از انرژی و با تصمیم راسخ برای ورزش منظم،
به نقل از مجله اینترنتی شبره : برای کاهش انحنا یا قوس کمر لوردوز تقویت عضلات ناحیه شکم و ایجاد انعطاف پذیری در عضلات اطراف