۱۲ اشتباه در ورزش کردن که باعث میشود به نتیجه دلخواهتان نرسید
به نقل از چطور: تا به حال برایتان پیش آمده که بهرغم ورزش کردن به نتیجهی دلخواه نرسید؟ باید گفت که مشکل از شیوهی ورزش
به نقل از چطور: تا به حال برایتان پیش آمده که بهرغم ورزش کردن به نتیجهی دلخواه نرسید؟ باید گفت که مشکل از شیوهی ورزش
به نقل از چطور: برای کاهش وزن دنبال معجزه نباشید. برای رسیدن به وزن ایده آل باید علاوهبر داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش را نیز در برنامهی
مدیر کل فراورده های طبیعی، سنتی و مکمل هشدار داد: سوءمصرف مکملهای ورزشی غیرمجاز سلامت جوانان را تهدید میکند. به گزارش خبرگزاری مهر، علیرضا رستمی هشدار
به نقل از چطور: اگر بهطور مرتب ورزش میکنید، مصرف ۳ وعده غذایی در روز برای شما کافی نخواهد بود؛ حتما باید میانوعدههایی مقوی برای تأمین انرژی مصرف کنید.
به نقل از چطور: دو ماراتن یکی از چالشبرانگیزترین مسابقات برای ورزشکاران است که هر سال بیش از ۵۰۰ مسابقه آن در نقاط مختلف دنیا برگزار میشود.
به نقل از چطور: شاخص توده بدنی یا بیامآی (BMI) که با توجه به قد و وزن شما محاسبه میشود، مقدار چربی بدنتان را تخمین
به نقل از پیلتن شاپ: انواع دوچرخه ثابت و شناخت آن امر مهمی در خرید این وسیله ورزشی هوازی است. به طور یقین با دانستن انواع دوچرخه
به نقل از پیلتن شاپ: الپتیکال یا همان اسکی فضایی برای افراد در هر سطح تناسب اندام مناسب است و میتواند به عنوان یک تمرین
به نقل از پیلتن شاپ: داشتن بازوهای قوی و خوشتراش، آرزوی بسیاری از ورزشکاران و افراد عادی است. حرکات جلو بازو و پشت بازو، نقش کلیدی
به نقل از پیلتن شاپ: مسلما افراد بعد از خرید تردمیل، سریعا به دنبال برنامه ورزش با تردمیل برای رسیدن به اهدافشان هستند. برخی هدفشان کاهش وزن