به نقل از پیلتن شاپ: یکی از بهترین و موثرترین راه‌ها برای سلامت جسم و روان، انجام ورزش پیلاتس است. ورزش پیلاتس، فواید زیادی برای
به نقل از پیلتن شاپ: باسن به عنوان اتصال بین قسمت فوقانی و پایینی بدن شناخته می شود و قوی تر بودن آن نشان از
به نقل از ورزش بلاگ: اگر نمی‌توانید به هر دلیل به باشگاه رفته و به انجام تمرینات بدنسازی بپردازید و به دنبال یک ورزش برای
به نقل از ورزش بلاگ:فوم رولر یا همان غلتک فومی ابزاری است که باید آن را در همه ی تمرینات ورزشی خود بگنجانید. حرکات ورزشی
به نقل از فیتامین: تراستر چیست و چرا حرکت مهم و تاثیرگذاری است؟ دو تمرین خیلی مهم در بدنسازی داریم: یکی اسکات و دیگری پرس
به نقل از فیتامین: هیپ دیپ یا گودی بغل ران مربوط به فرم باسن هر فرد است. تمامی افراد گودی کنار ران را دارند، اما
به نقل از فیتامین: سیستم تمرین متضاد، همان‌طور که از نامش پیداست شامل دو نوع تمرین مختلف می‌شود. همیشه گفته‌ایم که بهترین برنامه تمرینی، برنامه‌ای
به نقل از فیتامین: درباره تمرینات ترکیبی و حرکات چند مفصلی چقدر اطلاعات دارید؟ سیستم‌های تمرینی مختلف وجود دارد که هرکدام ویژگی‌های خوبی دارد، اما
به نقل از فیتامین: انتخاب شما بین پیاده روی یا دوچرخه سواری، کدام است؟ کدام یک برای لاغری و کاهش وزن بهتر است؟ اگر قصد
