سرویس خبری قدرت

به نقل از چطور: لحظه‌ای فکر کنید که چقدر خوب می‌شد اگر می‌توانستید بدون رفتن به باشگاه و حتی بدون استفاده از وزنه یا دستگاه‌های

به نقل از چطور: مدت‌زمان ایدئالی که سالمندان در طول هفته می‌توانند به ورزش کردن اختصاص بدهند ۱۵۰ دقیقه توصیه شده است. قرار نیست تمرین‌ها و برنامه ورزشی خیلی

به نقل از پیلتن شاپ: برای بسیاری افراد این پرسش اساسی پیش می‌آید که: «مدت زمان استفاده از تردمیل چقدر است؟» و یا اینکه: «چقدر

به نقل از پیلتن شاپ: دوچرخه سواری، یکی از ورزش‌های هوازی است که طرفداران زیادی دارد. در واقع دوچرخه سواری باعث کنترل قند خون، کنترل

به نقل از فیتامین: این یک واقعیت است که افزایش قدرت بدنی و ساخت عضلات حجیم، آرزوی خیلی از ورزشکاران و بدنسازان است؛ ولی همه

به نقل از فیتامین: ورزش با دمبل را دست‌کم نگیرید. دمبل تاثیر زیادی در فرم گرفتن و زیبایی اندام شما دارد. شما برای لاغری و