معرفی بهترین حرکات ورزشی با صندلی
به نقل از فیتامین: آیا میدانستید همانطور که نشستهاید هم میتوانید ورزش کنید و تمرین با صندلی داشته باشید. همه ما میدانیم که زندگی کم
به نقل از فیتامین: آیا میدانستید همانطور که نشستهاید هم میتوانید ورزش کنید و تمرین با صندلی داشته باشید. همه ما میدانیم که زندگی کم
به نقل از فیتامین: یکی از سیستمهای مهیج و بدون رقیب در بدنسازی، تمرینات اسپلیت است. در این سیستم تمرینی هر جلسه تمرینی شما اختصاص
به نقل از فیتامین: یکی از تمرینات پرطرفدار در بدنسازی، حرکات سینه است. بدنسازان برای تفکیک و رشد سینههای خود به صورت جدی به سراع
به نقل از فیتامین: سیستم تمرینی کاتسو یک تکنیک تمرینی جدید، هیجان انگیز و البته بالقوه خطرناک است که چند سالی است بین بدنسازان رایج
به نقل از فیتامین: سیستم تمرینی سوپرست بازو بیش از هر سیستمی میتواند شما را به اندام و بازوهای مورد علاقهتان نزدیک کند. سوپرست به
به نقل از فیتامین: پرس پا بزنید و با حجیم و قویشدنِ عضلاتتان سورپرایز شوید! حرکت پرس پا یکی از پرطرفدارترین حرکات بدنسازی است که
به نقل از فیتامین: آیا مداوم ورزش میکنید و عضلاتتان رشد و پیشرفتی ندارند؟ برای شوک دادن به عضلات و اینکه عضلات به رشد تحریک
به نقل از فیتامین: درباره تمرینات ترکیبی و حرکات چند مفصلی چقدر اطلاعات دارید؟ سیستمهای تمرینی مختلف وجود دارد که هرکدام ویژگیهای خوبی دارد، اما
به نقل از فیتامین: درباره تمرینات ایزوله چه میدانید؟ تمرینات ایزوله بر خلاف تمرینات ترکیبی یا چند مفصلی، فقط بر یک عضله یا یک گروه
به نقل از فیتامین: چقدر با سیستم پیش خستگی آشنایید؟ سیستم تمرین پیش خستگی دقیقا چیست و چه فایدهای دارد؟ این سیستم برای چه کسانی