سرویس خبری عدم تعادل عضلانی

به نقل از فیتامین: تمرینات پایین تنه و تقویت عضلات چهارسر ران برای همه ورزشکاران، به‌خصوص بدنسازان اهمیت زیادی دارد؛ چراکه عضله‌ای مهم و مؤثر

به نقل از فیتامین: از هر مربی بدنسازی که برنامه تمرینی بخواهید، به احتمال زیاد حرکت لانژ را در برنامه‌تان می‌نویسد! حرکت لانژ یا لانگز