به نقل از چطور: اگر به‌طور مرتب ورزش می‌کنید، مصرف ۳ وعده غذایی در روز برای شما کافی نخواهد بود؛ حتما باید میان‌وعده‌هایی مقوی برای تأمین انرژی مصرف کنید.
به نقل از مجله اینترنتی شبره : متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم غذایی قبل از ورزش، تاثیر مهمی در اثر بخشی آن
به نقل از مجله اینترنتی شبره : موز، پرتقال، هلو، کیوی و سیب میوه های مناسبی برای خشک کردن هستند. میوه های سلام و سفت
به نقل از مجله مهتاطب: صورت های گرد و چاق، می توانند به بسیاری از چهره ها ظاهری جوان تر ببخشند. این در حالی است
به نقل از مجله سیب: سیب یک میوۀ جادویی است که هزاران خاصیت برای آن در منابع جدید علمی و منابع پزشکی قدیمی ذکر شده
