به نقل از چطور: بانجی جامپینگ یکی از تفریحات پرطرف‌دار برای علاقه‌مندان به هیجان است. اگر دوست دارید این تفریح پرهیجان را امتحان کنید ولی
به نقل از چطور: پرس سینه تمرینی قدرتی برای تقویت بالاتنه است که عضلات پکتورال (سینه)، دلتوئید (شانه‌ها) و سه‌سر (بازوها) را تقویت می‌کند. پرس
به نقل از چطور: درد پهلو هنگام ورزش یا دویدن چگونه دردی است؟ این نوع درد ناگهانی و شدید است و معمولا پایینِ سمت راست
به نقل از چطور: هیپرتروفی به‌معنای افزایش اندازه عضلات است. بیشتر اوقات افراد با انجام تمرین‌های قدرتی به هدف افزایش اندازه و حجم عضله می‌رسند. تمرین با وزنه رایج‌ترین
به نقل از ورزش بلاگ: پوکی استخوان که به آن استئوپروز نیز می گویند، حالتی است که بافت استخوانی دچار تخریب شده و از میزان
به نقل از ورزش بلاگ:فوم رولر یا همان غلتک فومی ابزاری است که باید آن را در همه ی تمرینات ورزشی خود بگنجانید. حرکات ورزشی
به نقل از فیتامین: داشتن کفش مناسب باشگاه و ورزش، مهم و ضروری است. خیلی از اوقات لیست لوازمی که یک بدنساز باید تهیه کند
به نقل از فیتامین: آیا بارفیکس برای قد تأثیر دارد؟ یعنی می‌توان روی بلند شدن قد با تمرین‌های ورزشی و استفاده از میله بارفیکس حساب
به نقل از فیتامین: چرا شناختن اشتباهات ورزشی مهم هستند؟ اینکه به شما بگوییم ورزش منظم یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید در حق
به نقل از فیتامین: بیش از ۶۶% مردم جهان به عارضه گردن رو به جلو دچارند. اما این عارضه دقیقا چیست؟ علایم و دلایلش کدام
