به نقل از چطور: امروزه در زندگی روزمره ساعت‌های زیادی را در حالت نشسته سپری می‌کنیم. حتی اگر هر یک ساعت کمی راه برویم و
به نقل از چطور: دمبل با وجود طراحی نسبتا ابتدایی‌اش وسیله بسیار مفیدی برای تقویت بالاتنه است. ورزش با دمبل یکی از بهترین راه‌ها برای لاغری و
به نقل از چطور: در پاسخ به این سؤال که چگونه سینه های خوش فرم داشته باشیم بعضی عقیده دارند چیزی به‌جز جراحی یا افزایش
به نقل از پیلتن شاپ: میتونم لباس دکلته سیاه مورد علاقه‌ام رو برای مهمونی امشب بپوشم؟ اینکه هر موقع روبروی آینه می‌ایستید این سوال را
به نقل از پیلتن شاپ: تا به حال نام توپ ماساژ را شنیده اید؟ این توپ های ماساژ یکی از ساده ترین و ارزان ترین
به نقل از ورزش بلاگ: تحقیقات نشان میدهد که اکثر زنان به علت استرس، که نقش مهمی بر سلامت فیزیکی و روانی دارد، در باردار
به نقل از فیتامین: چگونه روی آب شناور بمانیم یا چگونه روی آب بخوابیم؟ افراد زیادی می‌خواهند در اولین جلسات شنای خود، آموزش شناور ماندن روی
به نقل از فیتامین: تراستر چیست و چرا حرکت مهم و تاثیرگذاری است؟ دو تمرین خیلی مهم در بدنسازی داریم: یکی اسکات و دیگری پرس
به نقل از فیتامین: آیا درمان قوز کمر (کیفوز) در خانه امکان‌پذیر است؟ اگر شما هم مکررا برای چک‌کردنِ گوشی یا لپ تاپ سرتان را
به نقل از فیتامین: آیا پله نوردی یا تمرین با پله هم ورزش به حساب می‌آید؟ اصلا تا به‌حال این اسم به گوش‌تان خورده؟! شاید
