به نقل از چطور: شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که از قدشان ناراضی هستند. اما آیا کاری از دست‌تان برمی‌آید؟ آیا افزایش
به نقل از چطور: از واژه‌های متفاوتی برای مشکلات مرتبط با دیسک استفاده می‌شود؛ واژه‌هایی مانند فتق (بیرون‌زدگی) دیسک و تورم دیسک که گاهی به‌جای
فوق تخصص ارتوپدی گفت: سیاتیک به دلیل پاره شدن دیسک در میان مهره‌ها ایجاد می‌شود و مانند دردهای کمری دلایل بیرونی ندارد و مختص به
به نقل از چطور: ورزش ویلیامز روش ساده‌ای برای افزایش تحرک کمر و کاهش کمردرد است. این ورزش فشار اندکی به کمر وارد می‌کند و می‌توان آن
به نقل از پیلتن شاپ: تاثیر تی آر ایکس بر دیسک کمر پرسش من یک کاربر معمولی TRX هستم و کتاب آموزش تی آر ایکس را دارم
به نقل از پیلتن شاپ: آیا می‌دانید که بالش طبی ممکن است درمان اصلی دیسک کمر و درد در این نواحی از بدن باشد؟ بسیاری از افراد
به نقل از پیلتن شاپ: افراد ممکن است به مرور زمان و به دلایل مختلفی از قبیل ایستادن یا نشستن‌های طولانی مدت، بلند کردن اجسام
به نقل از پیلتن شاپ: بعضی از افراد، ممکن است به دلایل زیادی مانند بلند کردن اجسام سنگین، تصادف، نشستن یا ایستادن‌های طولانی مدت و…
به نقل از پیلتن شاپ: ماساژ کف پا فواید زیادی برای سلامت عمومی بدن دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به افزایش گردش خون، کاهش
به نقل از ورزش بلاگ: تحقیقات نشان می‌دهند بیش از ۸۰% افرد در دوره‌ای از زندگیشان از درد کمر و سیاتیک رنج می‌برند. ورزش‌های ملایم،
