به نقل از چطور: فواید دوچرخه سواری تقریبا به‌فراوانی مسیرهایی است که می‌توانید با دوچرخه آن‌ها را طی کنید. اگر تردید دارید که دوچرخهٔ خود
کاپیتان تیم ملی و المپین سابق کشورمان در رشته دوچرخه سواری، حین تمرین دچار حادثه شد و از ۴ ناحیه نیز شکستگی پیدا کرد. به
به نقل از چطور: مدت‌زمان ایدئالی که سالمندان در طول هفته می‌توانند به ورزش کردن اختصاص بدهند ۱۵۰ دقیقه توصیه شده است. قرار نیست تمرین‌ها و برنامه ورزشی خیلی
به نقل از چطور: این‌طور نیست که اضافه‌وزن و چاقی فقط ظاهر انسان را تحت‌تأثیر قرار دهد. اگر فکری به حال آن نشود، به‌مرور زمان
به نقل از چطور: کمردرد مشکلی رایج در میان بزرگ‌سالان است که می‌تواند مزمن، حاد یا اپیزودیک باشد. کمردرد بیش از هر بیماری دیگری موجب ناتوانی
به نقل از چطور: حافظه عضله (Muscle Memory) پدیده‌ای است که علاوه بر ورزش در زندگی روزمره ما نیز نقش دارد. با حافظه عضله می‌توانیم از نظر
به نقل از پیلتن شاپ: دوچرخه سواری یکی از ورزش‌های محبوب دنیا محسوب می‌شود که انجام منظم آن، فواید زیادی برای سلامت بدن داشته و
به نقل از پیلتن شاپ: میتونم لباس دکلته سیاه مورد علاقه‌ام رو برای مهمونی امشب بپوشم؟ اینکه هر موقع روبروی آینه می‌ایستید این سوال را
به نقل از پیلتن شاپ: یکی از تفریحات مفرح و لذت بخشی که اکثر افراد در سنین مختلف از انجام آن لذت می‌برند دوچرخه سواری
به نقل از پیلتن شاپ: داشتن شکمی صاف و تخت دغدغه اکثر افراد به ویژه خانم‌هاست. هنگامی که به دلیل چاقی یا اضافه وزن نتوانید
