آموزش کار با میز پرس بدنسازی
به نقل از پیلتن شاپ: پرس سینه یکی از محبوب ترین حرکات ورزشی در بین بدنسازان و ورزشکاران به شمار می آید. حرکت پرس سینه
به نقل از پیلتن شاپ: پرس سینه یکی از محبوب ترین حرکات ورزشی در بین بدنسازان و ورزشکاران به شمار می آید. حرکت پرس سینه
به نقل از فیتامین: حرکت پرس سینه یکی از حرکات مهم، کاربردی و بسیار پرفایده در بدنسازی است و چندین عضله را به طور همزمان