سرویس خبری حرکات کششی

به نقل از چطور: رفتن به باشگاه بخشی از فرایند رسیدن به تناسب اندام است. ولی باید توجه داشته باشید که کارهایی که بعد از

به نقل از چطور: گرم کردن بدن یکی از ضروری‌ترین کارهایی است که قبل از ورزش کردن باید انجام دهید. گاهی ممکن است به‌علت کمبود وقت یا

به نقل از چطور: باورهای اشتباه برای ورزشکاران سم است. اگر می‌خواهید ورزش کنید حتما باید از این باورهای اشتباه آگاه شوید و خطر آنها

به نقل از چطور: زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن با اجزای فراوان است که در معرض آسیب‌های مختلف قرار دارد. شایع‌ترین آسیب‌های زانو عبارت‌اند از شکستگی

به نقل از چطور: سبک زندگی بسیاری از ما به‌سمتی پیش می‌رود که روزبه‌روز تحرکمان کمتر می‌شود و این اصلا برای سلامتمان خوب نیست. بر اساس

به نقل از چطور: هر روز برای ورزش به باشگاه می‌روید؟ پیاده‌روی بخشی از برنامه روزانه‌تان است؟ شاید هم ورزشکار حرفه‌ای هستید! در هر صورت، به خانم‌هایی که اهل

به نقل از چطور: ورزش بی هوازی فعالیتی است که در آن برای تجزیه گلوکز و تأمین انرژی موردنیازِ تمرین از اکسیژن استفاده نمی‌شود. تمرینات هیت، پیلاتس، یوگا و

به نقل از پیلتن شاپ: دو یکی از ورزش‌هایی است که افراد می‌توانند آن را به آسانی انجام داده و از فواید بی‌نظیر آن برای

به نقل از پیلتن شاپ: اهمیت نحوه و طرز استفاده درست از تردمیل (Use Treadmill) ما را بر این داشت که راهنمایی کامل و جامع که

به نقل از پیلتن شاپ: به دنبال راهی برای تقویت عضلات پشت و افزایش قدرت و ثبات کمرتان هستید؟ حرکت فیله کمر با دستگاه دقیقا همان چیزی