به نقل از فیتامین: بدنسازی بانوان امروزه یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های در خانه یا باشگاه است. همان‌طور که می‌دانید، عضله سازی بانوان با آقایان تفاوت
به نقل از فیتامین: تا چه حد درباره حرکات پایه ورزشی مثل شنا سوئدی (push up) اطلاعات دارید؟ این حرکت ساده، اما موثر را می‌شناسید
به نقل از فیتامین: هشدار! قبل از این‌که کمردرد امنتان را ببرد، از تمرینات فیله کمر کمک بگیرید. اگر پیش‌زمینه‌ای از کمردرد نداشته باشید هم
به نقل از فیتامین: یکی از سوالات پرتکرار مخاطبان ما درباره حرکات ورزشی نشسته و خوابیده است و می‌پرسند آیا در حالت نشسته و خوابیده
به نقل از فیتامین: آیا می‌دانستید همان‌طور که نشسته‌اید هم می‌توانید ورزش کنید و تمرین با صندلی داشته باشید. همه ما می‌دانیم که زندگی کم
به نقل از فیتامین: کدام ورزش برای تقویت میل جنسی، بیشترین تاثیر را دارد؟ ممکن است وقتی به باشگاه می‌روید، هدف اصلی شما تقویت قوای
به نقل از فیتامین: لاغری ساق پا خواسته‌ی خیلی از افراد است. شاید یک نفر با اندام متناسب هم، پاهای چاقی داشته‌باشد و از فرم
به نقل از مجله اینترنتی شبره : اگر شروع به عضله سازی در بدن خود کنید احساس جوانی و زیبایی را به خود همراه دارد،
به نقل از مجله اینترنتی شبره : ۱- برای سفت شدن شکم یاید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید دلیل: عضلات شکم
به نقل از مجله اینترنتی شبره : آیا بزرگ کردن سینه زنان با استفاده از تمرینات ورزشی ممکن است؟ اغلب دختران در این تفکر هستند
