سرویس خبری تمرین‌ها

به نقل از چطور: گودی کمر عارضه‌ای است که طی آن ستون فقرات، در قسمت پایینی کمر، دچار انحنایی به‌سمت داخل می‌شود. اصطلاح‌های تخصصی‌تر این عارضه

به نقل از پیلتن شاپ: نحوه دمبل زدن صحیح یا بلند کردن درست دمبل برای بسیاری از افرادی که تازه ورزش بدنسازی را شروع کرده‌اند، از اهمیت بالایی برخوردار

به نقل از ورزش بلاگ: کش بدنسازی یکی از بهترین ابزار در کنار هر ورزش تقویتی یا تمرینات توانبخشی است که در اندازه‌، طول و