تازه ترین اخبار :

سرویس خبری تمرینات تقویت عضله

محققان می گویند تمرینات وزنه برداری تا ۲۰ درصد خطر مرگ را کاهش می دهد

گروه خبری راهنما نیوز ۱۴۰۳,۰۴,۱۳ 7:16 ق.ظ

جدیدترین مطالعه انجام شده روی فعالیت های مغزی نشان می دهد تمرینات وزنه برداری و فعالیت های تقویت عضله می تواند خطر مرگ را کاهش

ادامه مطلب »

سر تیتر اخبار

۱۳ شایعه در مورد ورزش کردن صحیح که نباید باور کنید

رابطه تناسب اندام و عزت نفس؛ چگونه ورزش باعث سلامت روان می‌شود

۱۳ ورزش برای پارگی مینیسک زانو

سوارکاری؛ از تاریخچه و مقدمات تا هزینه‌های رایج

ورزش با دیوار؛ ۱۶ حرکت ورزشی برای خانه یا محل کار

بانجی جامپینگ؛ روش انجام، شرایط لازم و عوارض احتمالی

ورزش برای پروستات؛ از تمرینات هوازی تا حرکات یوگا

فانکشنال ترینینگ و فواید آن؛ ۷ حرکت ورزشی پیشنهادی

اسید لاکتیک چیست و چطور در بدن تولید می‌شود؟

تمرین هیت چیست؟ چه تفاوتی با تمرینات اینتروال دارد؟

۱۱ روش کاربردی برای کاهش و دفع اسید لاکتیک

با این ۱۶ گجت و اپلیکیشن مربی و پزشک خودتان باشید

آداب رفتار در باشگاه ورزشی؛ این ۱۲ نکته‌ را رعایت کنید

دویدن در آب؛ فواید و نکات مهم برای شروع + برنامه تمرین

چگونه با وجود زانو درد ورزش کنیم

شروع ورزش از صفر با ۸ توصیه طلایی

فعالیت بدنی بیشتر در زندگی روزمره با ۲۳ راهکار سودمند

درد ساق پا نشانه چیست؟ علت، روش درمان و پیشگیری

بهترین زمان پیاده روی برای سلامت عمومی و چربی‌سوزی

واکنش مدیران ریپل به پیروزی ترامپ: اخراج گنسلر باید در اولویت باشد

تبلیغات

تبلیغات

دیگران این مطالب را خواندن

ارزیابی کاراکتر هنری گلاب آدینه به بهانه «آبجی» / عطر گلاب در آدینه پیچید

مدعیان دموکراسی هنگام تشویق «هیتلر زمانه» ذره‌ای خجالت نکشیدند

برگزیدگان ششمین جشنواره موسیقی «امیرجاهد» معرفی شدند

آنیما احتیاط با « فراشُد» به والی رسید

سخنرانی شهاب مرادی و مداحی حامد خمسه در محرم شهر

دلیل بوی بد دهان

برگزاری ۱۲ رویداد در نمایشگاه بین‌المللی جاذبه‌های تحصیل در ایران

درباره دویدن در هوای گرم بخوانید

اپل در برابر توسعه دهندگان اپ عقب نشینی کرد

ساخت فناوری جدید ضد گرد و غبار یکی از مشکلات سفر های فضایی را حل کرد

جهاد اسلامی سکوت کشورهای عربی در قبال جنایات اسرائیل را محکوم کرد

سه میلیون قوطی شیرخشک در مهر ماه توزیع شد

اولین حراج شمش طلا در ماه جاری سه‌شنبه برگزار می شود

زلزله ۴.۶ ریشتری سالند را لرزاند

تصاویر فوق العاده دیزاین ناخن

سرماخوردگی بزرگسالان

نقش اعضای هیات ممیزه دانشگاه‌ها در رسیدگی به پرونده‌های متقاضیان

ساخت بیش از ۲۳ هزار واحد مسکونی برای دانشگاه آزاد در ۱۰ استان

استقرار شعبه اخذ رای ویژه هنرمندان در تالار وحدت

آزمون ورودی دانشگاه‌های افسری ارتش فردا در سراسر کشور برگزار می‌شود