سرویس خبری بدنسازان

به نقل از فیتامین: کدام را ترجیح می‌دهید؟ کتل بل یا دمبل؟ واقعیت این است که هر دو وسیله‌ی ورزشی، بسیار پرکاربرد و مفید هستند

به نقل از فیتامین: تمرینات پایین تنه و تقویت عضلات چهارسر ران برای همه ورزشکاران، به‌خصوص بدنسازان اهمیت زیادی دارد؛ چراکه عضله‌ای مهم و مؤثر

به نقل از فیتامین: پرس پا بزنید و با حجیم و قوی‌شدنِ عضلات‌تان سورپرایز شوید! حرکت پرس پا یکی از پرطرفدارترین حرکات بدنسازی است که

به نقل از فیتامین: از هر مربی بدنسازی که برنامه تمرینی بخواهید، به احتمال زیاد حرکت لانژ را در برنامه‌تان می‌نویسد! حرکت لانژ یا لانگز