به نقل از چطور: ورزش ویلیامز روش ساده‌ای برای افزایش تحرک کمر و کاهش کمردرد است. این ورزش فشار اندکی به کمر وارد می‌کند و می‌توان آن
به نقل از چطور: درد پهلو هنگام ورزش یا دویدن چگونه دردی است؟ این نوع درد ناگهانی و شدید است و معمولا پایینِ سمت راست
به نقل از پیلتن شاپ: دستگاه‌های بدنسازی انواع مختلفی دارند که هر کدام، ویژگی‌های متفاوتی داشته و برای هدف خاصی طراحی شده‌اند. یکی از بهترین
به نقل از ورزش بلاگ: عضلات پشت از عضلاتی همچون عضلات مرکزی، ذوزنقه ای و عضلات زیر بغل تشکیل شده اند. عضله ی زیر بغل (یا عضله‌ی
به نقل از فیتامین: به نظر شما انجام دو بار ورزش در روز می‌تواند مفید و موثر باشد و ما را زودتر به نتیجه دلخواه‌مان
به نقل از فیتامین: اضافه وزن شما در کجا جمع شده‌است؟ علت جمع شدن چربی در این نواحی چیست و چطور چنین چاقی‌های موضعی را
به نقل از فیتامین: استقامت عضلانی، درست مثل استقامت روحی است؛ همان‌طور که استقامت و آمادگی روحی و عاطفی در هنگام رنج و سختی به
به نقل از فیتامین: خیلی از افراد، پاهای لاغر و متناسبی دارند ولی از بالا تنه خود راضی نیستند و در نتیحه به فکرِ لاغری
به نقل از مجله اینترنتی شبره : مطئننا یک شکم زیبا می تواند اضطراب شما را در رابطه با پوشیدن لباس های تان کاهش دهد. اما نکته
