به نقل از فیتامین: برای دویدن و تقویت مچ پا و داشتن پاهای سریع تر و قویتر، باید مراقب غذاهایی که می‌خوریم، باشیم. هیچ چیز
به نقل از فیتامین: برای چربی‌سوزی و لاغری تمرینات هیت یا همان اینتروال (HIIT) انجام بدهم یا سراغ ایروبیک بروم؟ راستش باید بگوییم که این
به نقل از فیتامین: یکی از راه‌های تناسب اندام استفاده از تمرینات ترکیبی است. تمرینی که بتواند ما را با تمام ابعاد مختلف ورزشی روبه‌رو
شلمچه- رییس پلیس راهنمایی و رانندگی کل کشور گفت: حدود ۵۰ میلیون تردد در محورهای مواصلاتی منتهی به مرزهای ششگانه با کشور عراق ثبت شده
