SPF چیست؟ چه مقدار SPF برای کرم ضد آفتاب خوب است؟

فرق اشعه فرا بنفش  UVA و UVB

خورشید دارای ۳ نوع اشعه بنام UVA UVB و UVC  می باشد که نوع A و B بیشتر به سطح زمین برخورد و تاثیر مضری بر پوست دارد در نتیجه کرم های ضد آفتابی که بتوانند از پوست در برابر این اشعه ها از پوست محافظت نماید به بازارها عرضه شد.

مفهوم SPF  در کرم های ضد آفتاب

کلمه SPF در کرم های ضد آفتاب مخفف Sun protection factor است و میزان محافظت پوست در برابر اشعه UVB خورشید را مشخص می کند. میزان SPF بیان می کند کهپوست شما چند دقیقه در برابر آفتاب سوختگی محافظت می شود.

میزان SPF و مقدار عملکرد آن 

SPF 30 بهتر است یا SPF 15 ؟

SPF 30 تا ۵۰ دقیقه از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند این مراقبت شامل کسانی که پوستشان به نور خورشید حساس است و سریعا قرمز و ملتهب می شوند نیز مناسب است.
SPF 15 اگر بصورت منظم و روزانه می تواند خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی را تا حدود ۴۰% و خطر لکهای ناشی از تابش خورشید را تا ۵۰% کاهش می دهد و از پیری زودرس و ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند. پس اگر پوست حساسی دارید از کرم ضد آفتاب بدن بالای SPF 30  استفاده کنید.

تفاوت ضد آفتاب سان اسکرین و سان بلاک چیست؟

“کرم sunscreen چیست؟” این یکی از سوالات رایجی که پزشکان مهتاطب همه روزه با آن رو به رو می شوند.  بسیاری افراد تصور میکنند که سان اسکرین (sun screen) همان ضد آفتاب معمولی است اما سان اسکرین و سان بلاک دو نوع مختلف از کرم ضد آفتاب هستند. کرم سان اسکرین، از ورود اشعه UVA و UVB به پوست جلوگیری می کند، در حالی که در کرم سان بلاک یک پرده روی سطح پوست ایجاد میکند تا هنگامی که اشعه های مضر خورشید به این پرده برخورد کنند، بازتاب داده شوند.

ترکیبات اصلی کرم سان بلاک، دی اکسید زینک و دی اکسید تیتانیوم هستند. همان طور که گفتیم سان بلاک ها ترکیبات متراکمی دارند و یک لایه محافظتی روی پوست ایجاد میکنند، به همین خاطر بسیاری از افراد استفاده از این ضد آفتاب را سخت می دانند.

 مزیت دیگری که ضد آفتاب های سان اسکرین نسبت به سان بلاک دارند، این است که آنها در برابر اشعه UVA که مسئول پیری و بروز چین و چروک صورت است، از پوست محافظت میکنند. همچنین در کرم های sunscreen موادی مانند آووبنزون و اکسی بنزون دارند به همین خاطر، کرم های سان اسکرین نسبت به سان بلاک محبوب تر و پرفروش تر هستند.

کرم ضد آفتاب سان اسکرین یا سان بلاک؟

با توجه به تفاوت هایی که پیش تر بین سان بلاک و سان اسکرین ذکر کردیم، ظاهرا سان اسکرین بهتر است اما انتخاب بین این دو نوع کرم ضد آفتاب به سلیقه شخصی شما برمی گردد، مثلا اگر به خاطر کار یا دلایل دیگر مجبورید که در طول روز زیر آفتاب قرار بگیرید، سان اسکرین برای شما مناسب تر است اما اگر به شنا یا باشگاه ورزشی میروید، بهتر است از سان بلاک ها استفاده کنید.

ضد آفتاب طیف گسترده چیست؟

یکی دیگر از نوشته هایی که روی بطری کرم ضد آفتاب نوشته می شود عبارت “طیف گسترده” است. ضد آفتاب طیف گسترده از فرمولاسیونی درست شده که در برابر اشعه UVA و UVB مقاومت میکند. دقت کنید که حتما روی ضد آفتاب، این عبارت نوشته شده باشد.

نکات قابل توجه در کرم های ضد آفتاب

۱) محافظت بهتر در برابر آفتاب سوختگی:

۲) تعادل ضعیف تر:

۴) سواستفاده مصرف کنندگان از کرم ضد آفتاب با SPF بالا:

کرم هایی با  SPF  بالاتر از غلظت بالایی از مواد شیمیایی نیز برخوردارند. برخی از مواد می توانند با نفوذ به لایه های پوستی بیماری هایی  مانند آسیب های بافتی و اختلالات هورمونی را به دنبال داشته باشند. بنابراین سعی کنید کرم هایی با غلظت مواد شیمیایی کمتر را انتخاب کنید. به عنوان مثال انتخاب کرم ضد آفتاب با  SPF30  در مقایسه با  SPF70  مناسب تر است. میزان استفاده از کرم بر روی پوست نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. کرم های ضد آفتاب جهت تاثیر بهتر باید با ضخامت مناسب بر روی پوست قرار بگیرند.

چگونه از پوست خود در برابر آفتاب و اشعه های مضر آن محافظت کنیم؟

💠ضد آفتاب هایی با SPF  ۱۵ استفاده کنیم.
💠در صورت تعریق ، شنا و یا ورزش هر ۲ ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید کنیم.
💠تا حد امکان در سایه حرکت کنیم و زیاد در معرض مستقیم نور خورشید نباشیم.
💠از کلاه های لبه دار برای محافظت از سر و صورت استفاده کنیم.
💠از عینک برای جلوگیری از آسیب اشعه ها به چشم و پوست دور چشم استفاده کنیم.
💠برای تامین ویتامین D بجای قرار گرفتن در معرض نور خورشید از قرص های مکمل ویتامین D استفاده کنیم.

عوامل موثر بر میزان قدرت اشعه های بنفش

عوامل محیطی مختلفی می توانند بر  شدت تاثیر اشعه های فرابنفش دخیل باشند.مانند زمان ، فصل ، عرض جغرافیایی ، ارتفاع ، لایه اوزون ، ابر ، بازتاب می باشد.

زمان : بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر اشعه خورشید فاصله کمتری با زمین دارد پس قوی تر است.

فصل : در فصل بهار و تابستان خورشید از زاویه بیشتری برخوردار است و این بر شدن اثر اشعه ها تاثیر می گذارد.

عرض جغرافیایی : مناطقی که نزدیک خط استوا هستند بیشتر در معرض اشعه های فرابنفش قرار می گیرند.

ارتفاع : در ارتفاعات بالا مثل بالای کوه ، شدت تاثیرات بیشتر می گردد.

لایه اوزون: این لایه از اشعه فرا بنفش محافظت می کند اما گازهای گلخانه ای و آلاینده ها باعث نازک شدن این لایه و شدت UV می گردند.

ابر: ابرها نیز می توانند جلوی رسیدن اشعه ها به زمین را بگیرند. البته ابرهای تیره و پر آب بیشتر از ابرهای نازک میتوانند اشعه ها را جذب و مانع از رسیدن آنها به زمین شوند.

بازتاب: سطوحی مانند برف ، آب ، شن ، اشعه ها را جذب نمی کنند و دوباره بازتاب داده و به محیط برمی گردانند پس میزان این اشعه ها را بالا می برند.

در صورت داشتن هرگونه سوال در رابطه با خرید انوع کرم ضد آفتاب ایرانی و خارجی  یا نیاز به مشاوره در مورد محصولات پیشنهادی  می توانید با من یا همکاران داروساز در داروخانه آنلاین مهتاطب به شماره ۶۵۳۸۹۳۴۲-۰۲۱ تماس بگیرید.

مطالب مرتبط:
ضد آفتاب طیف گسترده چیست؟
بهترین کرم های ضد آفتاب ضد لک
خرید بهترین ضد آفتاب مینرال (فیزیکال)
بهترین کرم ضد آفتاب کودکان
BB کرم چیست و چه کاربردی دارد؟