کمر درد؛ علت و راه درمان

متاسفانه امروزه کمر درد یک بیماری شایع است که افراد زیادی با آن درگیر هستند. بدن تمام موجودات زنده به ویژه انسان از سیستم پیچیده ای تشکیل شده است. یکی از پیچیده ترین قسمت های بدن، ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها و استخوان هایی هستند که آن را صاف نگه داشته اند و توان حرکت کردن به انسان می دهند.
در شرایط خاص ممکن است این قسمت از بدن با مشکل مواجه شود و افراد درد هایی با شدت متفاوت را تجربه کنند. برای آشنایی با دلایل بروز کمر درد، راه های کنترل و کاهش کمر درد، مزایای درمان کمر درد با کمربندهای طبی، تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

قبل از اقدام به درمان کمر درد با کمربندهای طبی، لازم است نوع و دلیل بروز این مشکل را شناسایی کنیم.
ستون فقرات به مهره های کوچکی تقسیم می شود که بین هر دو مهره لایه ای غضروف مانند به نام دیسک وجود دارد. بروز هر گونه مشکل و آسیب در این غضروف ها می تواند منجر به کمر درد های خفیف یا شدید شود.

کمردرد معمولاً دلایل متفاوتی دارد، ولی عمده ترین آن ها عبارت هستند از:
💠 اسپاسم های عضلانی
💠 دیسک های آسیب دیده
💠 کشیدگی عضلات یا رباط ها
💠 صدمات مختلف مانند شکستگی یا سقوط

درد موجود در ستون فقرات ممکن است در صورت بروز مشکلات خاصی شدت پیدا کند که خوشبختانه در این صورت امکان کاهش و درمان کمر درد با کمربندهای طبی وجود دارد. این مشکلات به شرح زیر است:

۲) دیسک‌ برآمده: دیسک برآمده نیز مانند دیسک پاره‌ شده، عصب موجود در ستون فقرات را تحریک می کند و در نتیجه فرد درد شدیدی را تجربه می کند.

۳) سیاتیک: سیاتیک یک درد بسیار شایع و شدید است که از انتهای کمر شروع می شود و تا انتهای ساق پا، ادامه پیدا می کند. این مشکل به دلیل فشار دادن برآمدگی یا فتق دیسک بر روی عصب ایجاد می شود.

۴) آرتروز: استئوآرتریت یا آرتروز نیز شرایط دیگری است که می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در مفاصل کمر و سایر نقاط بدن شود.

۵) تنگی نخاع: در برخی موارد باریک شدن فضای اطراف نخاع که به آن تنگی نخاع نیز گفته می شود، درد کمر را تشدید می کند.

۶) پوکی استخوان: مهره های ستون فقرات بار زیادی را تحمل می کنند. در افراد درگیر با پوکی استخوان به دلیل ضعیف شدن استخوان ها، تحمل این فشار دشوار می شود و احتمال بروز درد و شکستگی در ستون فقرات وجود دارد. در این حالت یکی از بهترین روش ها، درمان کمر درد با کمربندهای طبی و محافظت از ستون فقرات، به کمک آن ها است.

۷) انحنای غیرطبیعی ستون فقرات: ستون فقرات ممکن است به دلایل مختلف مانند مشکلات مادرزادی و یا قرار گرفتن مداوم در یک حالت نادرست دچار انحنا شود. این تغییر حالت غیر طبیعی است و موجب بروز مشکلات بسیار و درد کمر می شود.

۸) مشکلات کلیوی: وجود ناراحتی های مختلف مانند سنگ یا عفونت کلیه نیز می تواند باعث کمردرد شود.

علاوه بر موارد گفته شده، بلند کردن نادرست وسایل سنگین و انجام حرکات ناگهانی نیز از دیگر عواملی هستند که می توانند منجر به کمر درد و تشدید این مشکل شوند.

 

همان طور که می دانید یکی از راه های کنترل مشکلات ناحیه پشت، درمان کمر درد با کمربندهای طبی است. با رعایت نکات ساده و کوچکی می توانید درد ناشی از مشکلات موجود در ستون فقرات را کاهش دهید. این نکات به شرح زیر است:

🔷 از کیسه آب گرم یا سرد برای تسکین کوتاه مدت درد کمر استفاده کنید.
🔷 با مشورت پزشک از مسکن های ضد التهابی مانند ایبوپروفن استفاده کنید.
🔷 هنگام بلند کردن اجسام سنگین مراقب باشید و این کار را به درستی انجام دهید.
🔷 برای کاهش کمر درد تمرینات و حرکات کششی مناسب با توجه به نظر پزشک را اجرا کنید.
🔷 وضعیت بدن خود را هنگام نشستن، استفاده از رایانه، تبلت و تماشای تلویزیون بررسی کنید.
🔷 در صورت داشتن اضافه وزن، از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای کاهش وزن استفاده کنید.
🔷 اطمینان حاصل کنید که بالش و تشک روی تخت شما به درستی از کمر و ستون فقرات حمایت می کنند.

علاوه بر موارد گفته شده، تا حد امکان فعال بمانید و سعی کنید به فعالیت های روزانه خود ادامه دهید. استراحت های طولانی مدت ستون فقرات شما را تنبل و ضعیف می کند و موجب افزایش درد، در آن می شود.