به نقل از چطور: کازئین همان پروتئینی است که رنگ سفید شیر را ایجاد می‌کند و علاوه بر شیر، در محصولات لبنی مثل ماست و پنیر هم
به نقل از چطور: هدف از تمرینات پاورلیفتینگ افزایش قدرت تا حد ممکن است. اگر دنبال ورزشی قدرتی برای افزایش توانمندی خود هستید، پاورلیفتینگ را
به نقل از چطور: درد سیاتیک درد آزاردهنده‌ای است که برخلاف سایر اشکال درد، با استراحت بهبود نمی‌یابد. ولی انجام بعضی از تمرینات و حرکات کششی
به نقل از چطور: پاتیناژ یا اسکیت روی یخ فعالیتی ورزشی و تفریحی است که برای انجام آن با کفش‌هایی مخصوص روی سطح یخی سُر
به نقل از چطور: یوگا حدود ۲۰۰۰ سال پیش در هند آغاز شد. در ابتدا یوگا شامل مجموعه‌ای از تمرینات تنفسی معنوی بود، ولی با گذشت
به نقل از چطور: اگر تابه‌حال باشگاه رفته باشید، ممکن است کسی را دیده باشید که طناب‌های ضخیم و سنگینی را به بالا و پایین
به نقل از چطور: ورزش ویلیامز روش ساده‌ای برای افزایش تحرک کمر و کاهش کمردرد است. این ورزش فشار اندکی به کمر وارد می‌کند و می‌توان آن
به نقل از چطور: تمرینات کالیستنیک یا کلیستنیکس به تجهیزات خاصی نیاز ندارد و هنگام انجامشان از وزن بدن برای عضله‌سازی و کالری سوزی استفاده می‌کنید. تمرین با
به نقل از چطور: ورزش‌کردن با خانواده یکی از راه‌های حفظ سلامت و تناسب اندام است که پیوند خانوادگی شما را نیز تقویت می‌کند. در این مقاله، بهترین
به نقل از چطور: درد پهلو هنگام ورزش یا دویدن چگونه دردی است؟ این نوع درد ناگهانی و شدید است و معمولا پایینِ سمت راست
