آموزش باز کردن ۱۸۰ درجه
به نقل از فیتامین: یکی از سوالات پرتکرار در دنیای ورزش این است: “چگونه ۱۸۰ درجه باز کنیم؟” برای رسیدن به ۱۸۰ درجه، فقط کافیست
به نقل از فیتامین: یکی از سوالات پرتکرار در دنیای ورزش این است: “چگونه ۱۸۰ درجه باز کنیم؟” برای رسیدن به ۱۸۰ درجه، فقط کافیست
به نقل از فیتامین: ورزشکاران بدنسازی، پاورلیفتینگ و وزنهبرداری همگی طرفدار تمرین با هالتر هستند. این میله جادویی با وزنههای سبک و سنگین، تا حدی قدرتمند
به نقل از فیتامین: قطعا انجام ورزش در باشگاه و یا در منزل برای سلامت روح و جسم شما بسیار مفید است. آنقدر زیاد که
به نقل از فیتامین: چقدر با برنامه سینه انفجاری و به طور کلی برنامه حجمی سینه آشنایید؟ این برنامه پس از چه مدتی ما را
به نقل از فیتامین: آیا انجام ورزش در رژیم کتوژنیک مفید است؟ رژیم غذایی کتوژنیک بسیار کم کربوهیدرات، با چربی و پروتئین نسبتا بالاست که
به نقل از فیتامین: چگونه تکاور شویم؟ تمرینات تکاوری کدام است؟ نوعی تمرین نظامی یا ارتشی وجود دارد که نیاز به هیچ وسیله ای ندارد
به نقل از فیتامین: چگونه طناب بزنیم؟ چقدر طناب زدن در چربی سوزی و لاغری مؤثر است؟ با آموزش طناب زدن و انجام مرتب آن،
به نقل از فیتامین: چرا انجام بدنسازی دوومیدانی لازم است؟ واقعیت این است که شما برای تبدیل شدن به یک دونده قدرتمند و سرعتی باید
به نقل از فیتامین: یکی از تمرینات پرطرفدار در بدنسازی، حرکات سینه است. بدنسازان برای تفکیک و رشد سینههای خود به صورت جدی به سراع
به نقل از فیتامین: سیستم تمرینی کاتسو یک تکنیک تمرینی جدید، هیجان انگیز و البته بالقوه خطرناک است که چند سالی است بین بدنسازان رایج