مهارت های مورد نیاز ژیمناستیک چیست و آموزش چند حرکت مبتدی برای ژیمناست شدن
به نقل از فیتامین: معمولا افراد از همان ابتدا شیفتهی حرکات ژیمناستیک میشوند؛ حرکاتی زیبا و دیدنی که بینندگان را مجذوب خود میکند. اما انجام
به نقل از فیتامین: معمولا افراد از همان ابتدا شیفتهی حرکات ژیمناستیک میشوند؛ حرکاتی زیبا و دیدنی که بینندگان را مجذوب خود میکند. اما انجام
به نقل از فیتامین: چقدر با حرکات پل باسن آشنایید؟ اگر مربیان و بدنسازان بخواهند یک حرکت فوقالعاده برای برجسته و خوش فرم کردن باسن
به نقل از فیتامین: همیشه شنیده ایم که پیاده روی برای زایمان طبیعی و به طور کلی پیاده روی در بارداری لازم و ضروری است.
به نقل از فیتامین: حرکت بالانس ژیمناستیک یا ایستادن روی دست یکی از تمرینهای ویژه یوگا است. البته فقط یوگیها (یوگا کاران) نیستند که روی
به نقل از فیتامین: بسیاری از ما ورزش در خانه را ترجیح میدهیم. با انتخاب این گزینه، دیگر دردسر رفت و آمد و هماهنگی خود
به نقل از فیتامین: سیستم تمرین متضاد، همانطور که از نامش پیداست شامل دو نوع تمرین مختلف میشود. همیشه گفتهایم که بهترین برنامه تمرینی، برنامهای
به نقل از فیتامین: به نظر شما افزایش حجم ریه چه اهمیتی دارد و آیا میتواند در کیفیت زندگی ما نقش داشته باشد؟ واقعیت این
به نقل از فیتامین: چقدر با حرکات سیم کش آشا هستید؟ آیا میدانستید که فقط با دستگاه سیمکش میتوان تمام عضلات بدن را درگیر و
به نقل از فیتامین: هرکسی حداقل یکبار حرکت وکیوم شکم را در زندگیاش انجام داده است. حالا نه به کاملترین شکل آن، ولی بدونشک تا
به نقل از فیتامین: آیا مداوم ورزش میکنید و عضلاتتان رشد و پیشرفتی ندارند؟ برای شوک دادن به عضلات و اینکه عضلات به رشد تحریک