به نقل از مجله اینترنتی شبره :
آیا هنگامی که در باشگاه لباس عوض می کنید احساس راحتی نمی کنید، یا دائم به این فکر می کنید که دیگران با دیدن شما در لباس ورزشی چه فکری می کنند؟ اعتماد بنفس و انگیزه ندارید و ترجیح می دهید بجای رفتن به باشگاه ورزشی و اجتماعی بودن کار دیگری انجام دهید؟ پس احتمالا شما از کمرویی باشگاهی رنج می برید!
قبل از هر چیز دیگری باید این را بدانید که: چنین اتفاقی برای همه ی ما می افتد، و از آنرو که شما می توانید بر چنین حالتی چیره شوید، پس هیچ بهانه ای برای باشگاه نرفتن ندارید. در این راهنما نکاتی را خواهید آموخت که چطور بر کمرویی باشگاهی تسلط یابید.
۱. یکی از دوستانتان را با خود ببرید
برقراری ارتباط و اجتماعی بودن، کلی اصلی بهبود اعتماد بنفس در حین تمرین است. همیشه لحظاتی هست که باید کمی نفس بگیرید و درباره ی چیزهای مختلف گفتگو کنید. به یاد داشته باشید که هیچکس کامل نیست.
۲. از آینه ها بهره ببرید
دیدن بازتاب خودتان در آینه، بجای فکر کردن به اینکه دیگران درباره ی تی شرت جدید شما چه فکر می کنند، می تواند به شما در انجام تمرینات تمرکز بیشتری ببخشد. حتی در خانه هم از آینه بهره ببرید.
منبع: fitnessmagazine.ir
* خجالتی بودن را کنار بگذارید!
* چگونه با کمرویی مبارزه کنیم؟
