ویتامین و مینرال های ضروری برای مردان

به نقل از مجله مهتاطب:

مولتی ویتامین در کنار پروتئین و کراتین، محبوب ترین مکمل غذایی برای مردان می باشد. شاید دیده باشید که پدر یا پدر بزرگتان روزی یکبار، قرص مولتی ویتامین مصرف می کردند؛ اما به راستی قرص مولتی ویتامین چقدر در سلامتی مردان و زنان مفید است؟ تیم پزشکان مهتاطب، در این مقاله به بررسی ویتامین و ترکیبات ضروری برای بدن مردان و معرفی بهترین مولتی ویتامین برای مردان می پردازد.

آیا مولتی ویتامین در سلامتی مردان موثر است؟

مطالعه بهداشت پزشکان ۲ ( Physicians health study II )، یکی از بهترین تحقیقاتی است که در این زمینه انجام گرفته و در آن مردان بسیاری مورد آزمایش قرار گرفتند. بسیاری از افراد، باید روزانه ۳۱ ویتامین و مواد معدنی مصرف کنند. نتیجه این تحقیق این بود که گروهی از پزشکان مرد که بیش از یک دهه از قرص مولتی ویتامین استفاده می کردند، با کاهش سرطان و آب مروارید چشم رو به رو شده بودند. حالا مصرف مولتی ویتامین برای مردان و زنان مفید است یا خیر؟

پزشک سسو، استادیار پزشکی در دانشگاه هاروارد معتقد است که قرص مولتی ویتامین کم هزینه و کم خطر است و می تواند در پر کردن شکاف های رژیم غذایی به شما کمک کند و از بیماری های چشم و سرطان جلوگیری می کند. پزشک سسو به این نتیجه رسید که محبوب ترین ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل ها عبارتند از: ویتامین E، C، بتاکاروتن(پیش ساز ویتامین A) و مولتی ویتامین و مینرالها.

اما شما باید به رژیم غذایی خود توجه کنید. آیا به اندازه کافی غذای سالم می خورید؟  آیا کمبودی در رژیم غذایی شما وجود دارد؟ اگر فکر میکنید که به توصیه های یک متخصص تغذیه نیاز دارید، پس به یک متخصص مراجعه کنید یا بایک پزشک یا مشاور مشورت کنید.

ضرورت مولتی ویتامین برای مردان بالای ۵۰ سال

زمانی که بدن انسان نتواند از رژیم غذایی متعادل و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین ها و مواد معدنی خود را به دست بیاورد، مصرف مکمل غذایی مولتی ویتامین بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی میباشد. با این حال هر چه سن افراد بیشتر شود، ممکن است دریافت این مواد ضروری به مشکل بخورد و یا جذب آنها کاهش یابد.

دلایل نیاز بیشتر مردان بالای ۵۰ سال به مصرف قرص مولتی ویتامین مینرال

۱) کاهش جذب مواد غذایی: طبق تحقیقات صورت گرفته، ۱۰ الی ۳۰% از مردان مسن، ویتامین B12 را به طور موثر جذب نمی کنند. اگر شخصی مواد غذایی را نتواند به اندازه کافی از غذای خود جذب کند، مصرف مکمل می تواند به او کمک کند.

۲) داروها: برخی از داروها می توانند سطح ویتامین بدن را خالی کنند، مثلا مهارکننده های پمپ پروتون و متفورمین باعث کاهش سطح ویتامین B12 می شوند.

۳) ورزش:

چنانچه مردی، بالای ۵۰ سال داشته باشد و فعالیت های سنگین ورزشی انجام دهد، به ویتامین ها و مواد معدنی اضافی نیاز خواهد داشت، بنابراین مولتی ویتامین برای مردان بالای ۵۰ سال نقش حمایتی دارد، البته این مورد در مردان ورزشکاری که زیر ۵۰ سال، سن دارند نیز صدق می کند.

۴) رژیم غذایی محدود: تقریبا هیچ وقت نمی توان تمام ویتامین ها و مواد معدنی مواد غذایی را از مواد غذایی به دست آورد. افرادی که در دریافت برخی مواد معدنی مشکل داشته باشند، بهتر است از مولتی ویتامین ها و مکمل ها استفاده کنند.

۵) سیگار: تحقیقات نشان میدهد که مردان ۱۴ تا ۱۸ ساله، باید حداقل روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامین C در رژیم غذایی خود داشته باشند و با بالا رفتن سن، مقدار ویتامین C دریافتی نیز افزایش میابد. مردان سیگاری روزانه ۳۵ میلی گرم کمتر از سایر مردان، ویتامین C دریافت میکنند، بنابراین ضرورت مصرف قرص مولتی ویتامین در مردانی که سیگار میکشند نیز بیشتر است.

۶) بیماری های مربوط به افزایش سن: هر چه سن انسان بالاتر برود، بیماری هایی نظیر پوکی استخوان نیز تشدید می یابد و نیاز این افراد به مواد مغذی افزایش پیدا میکند.

مهمترین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز مردان

۱) ویتامین D:

ویتامین D یکی از ویتامین های محلول در چربی و آنتی اکسیدان است که بیشترین منبع آن نور خورشید می باشد. به همین دلیل به ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود. ویتامین D در سلامت جسمی، ذهنی و جنسی مردان نقش مهمی دارد. مردان بالای ۷۰ سال معمولا تا ۷۲% نمیتوانند ویتامین D را تأمین و در بدن جذب کنند پس به مصرف یک قرص مولتی ویتامین حاوی مقدار مورد نیاز روزانه مردان به ویتامین D نیاز دارند.

💊مقدار مورد نیاز ویتامین D روزانه برای مردان:

مقدار ویتامین D مورد نیاز مردان زیر ۷۰سال ۶۰۰ IU (واحد بی المللی) است که برابر با ۱۵ میکروگرم است.

مقدار ویتامین D مورد نیاز مردان بالای ۷۰ سال نیز برابر با ۸۰۰ IU می باشد که معادل ۲۰ میکروگرم است.
 

✔️ ویتامین D و سلامت جسمی آقایان:

ویتامین D باعث افزایش جذب کلسیم در بدن می گردد و در نتیجه از پوکی استخوان پیشگیری می کند. حتی از ویتامین D در کنار کلسیم برای درمان پوکی استخوان نیز استفاده می گردد.  ویتامین D به علت آنتی اکسیدان بودن می تواند باعث جلوگیری از آسیب عوامل محیطی مثل باکتری ها، میکروها و ویروسها شده و با تقویست سیستم ایمنی باعث کاهش علائم خطرناک بیماریها گردد و همچنین خطر ابتلا به بیماری های عفونی را کاهش دهد. از دیگر فواید ویتامین D بر سلامت جسمی مردان کاهش ابتلا به بیماری سرطان و دیابت می باشد. طبق تحقیقات انجام شده افرادی که مبتلا به دیابت هستند، سطح سرمی ویتامین D بدن انها از افراد عادی کمتر است. همچنین ویتامین D می تواند بر سلامت قلب و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی نیز موثر باشد.

✔️ ویتامین D و سلامت پوست و مو آقایان:

این ویتامین بر سلامت پوست و مو نیز موثر بوده و مانع ایجاد چین و چروک و پیری زودرس می گردد. از طرفی کمبود ویتامین D می تواند عامل ریزش مو باشد.

✔️ ویتامین D و سلامت ذهنی آقایان:

ویتامین D می تواند افسردگی را کاهش دهد و از ایجاد آن نیز پیشگیری کند. بنابراین اگر مدتی است که احساس ناراحتی و افسردگی، بدون دلیل موجهی می کنید احتمالا سطح ویتامین D بدن شما کاهش یافته است. این ویتامین می تواند علائم خستگی را نیز کاهش دهد.

✔️ ویتامین D و سلامت جنسی آقایان:

با کاهش ویتامین D در بدن سطح تولید و ترشح هورمون تستسترون کاهش می یابد. تستسترون هورمون جنسی مردانه است که بر تمامی ویژگیهای جنس مرد مثل رشد موهای ریش، صدا، باروری، میل جنسی و… موثر است.

۲) ویتامین C:

ویتامین C  یک از دوست داشتنی ترین ویتامینهای محلول در آب است که مانند ویتامین D آنتی اکسیدان می باشد. آنتی اکسیدان بودن ویتامین C باعث می شود که از آسیب عوامل محیطی مثل اشعه خورشید، رادیکالهای آزاد و آلودگی به پوست، مو و بدن جلوگیری شود و از پیری زودرس، ایجاد چین و چروک ، ایجاد لک و تیرگی بر پوست و ریزش  و شکنندگی موها جلوگیری شود. ویتامین C علاوه بر تأثیر بر سلامت پوست و مو در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیر از ابتلا به بیماری های ویروسی و عفونی نقش بسیار پررنگی دارد.
 این ویتامین می تواند بدن را در برابر بیماری ها مقاومتر کند و تعداد سلولهای دفاعی بدن (سلول T) را افزایش دهد. ویتامین C یک کلاژن ساز قوی برای بدن است. کلاژن همان ماده ی اصلی ساخت غضروف، مفاصل، مایع بین مفصلی و پوست است. به همین دلیل می تواند در جوانسازی، ترمیم پوست و تقویت استخوان و مفاصل که در سنین بالا در مردان بیشتر رخ می دهد استفاده می گردد.
کمبود ویتامین C باعث بروز بیماری بنام اسکوربوت می شود. از عوارض این بیماری خستگی مفرط، التهاب لثه، درد مفاصل و کاهش بهبود زخمها می گردد و حتی می تواند در کمخونی هم نقش داشته باشد.
برای پیشگیری از مشکلات ناشی از ویتامین C و بهره وری و از فواید ویتامین C برای مردان لازم است از یک مولتی ویتامین آقایان که حاوی ویتامین C به مقدار مورد نیاز مردان است استفاده نمود. توجه کنید که افراد سیگاری و افرادی که در نزدیکی افراد سیگاری هستند و دود سیگار را استشاق می کنند به علت وجود ماده مضر نیکوتین ۲۰ تا ۳۵ میلی گرم کمتر از افراد معمولی ویتامین ث در بدن جذب می کنند به همین دلیل باید ۳۵ میلی گرم بیشتر ویتامین ث مصرف کنند.

💊مقدار مورد نیاز ویتامین C روزانه برای مردان:

مقدار ویتامین C مورد نیاز مردان غیر سیگاری  ۷۰-۷۵ میلی گرم است.

مقدار ویتامین C مورد نیاز مردان سیگاری نیز برابر با ۹۰ میلی گرم است.

۳) ویتامین A:

نوعی ویتامین محلول در چربی و آنی اکسیدان دیگری است که در بینایی و سیستم ایمنی نقش موثری دارد. ویتامین  A به ویتامین “ضد عفونت” نیز معروف است. کمبود ویتامین A بسیار نادر است اما عوارض کمبود ان بسیار خطرناک و جبران ناپذیر است مثل نابینایی. 
 

💊مقدار مصرف  ویتامین A روزانه برای مردان:

مقدار ویتامین A مورد نیاز مردان ۹۰۰ میکروگرم در روز است.
توجه شود که بیش از ۳۰۰۰ میکرو گرم در روز ویتامین A مصرف نکنید.

۴) ویتامین B9 (فولیک اسید – فولات):
فولیک اسدی نیز یکی از ویتامین های محلول در آب و مفید در سلامت قلب، خون، پوست و مو، سیستم عصبی می باشد. ویتامین B9 از تجمع هموسیستئین جلوگیری می کند و از این طریق از رخداد بیماری های قلبی پیشگیری می کند. بروز بیماریهای قلبی در آقایان بیشتر از خانمها است. فولیک اسید در جذب ویتامین B12 نقش دارد. ویتامین B12  در افراد بالای ۵۰ بسیار زیاد رخ می دهد پس نیاز است که از تأمین ویتامین B9  در مردان اطمینان حاصل شود.

💊مقدار مصرف  ویتامین B9 (فولیک اسید) روزانه برای مردان:

مقدار فولیک اسید مورد نیاز مردان ۴۰۰ میکروگرم در روز است.
در مردان، برای تامین فولیک اسید نیاز به یک مکمل مخصوص فولیک اسید نیست و با مصرف یک مولتی ویتامین کامل می توان B9 را دریافت کرد.

۵) ویتامین B12:
ویتامین B12  در تشکیل سلولهای قرمز خون، DNA و اعصاب نقش دارد و کمبود آن باعث خستگی، ضعف، یبوست، کاهش وزن، اشتها، تغییر عصبی، زوال عقل، مشکلات حافظه، افسردگی، گیجی و مشکل در تعادل می گردد. کمبود ویتامین B12  معمولا کم اتفاق می افتد اما باز هم در بین افراد با رژیم غذایی گیاهی (گیاهخواران)  و افراد مسن دریافت و جذب B12 کاهش می باید . ویتامین B12 بیشتر در جگر، صدف، ماهی قزل آلا ، ماهی تن، شیر و ماست وجود دارد به همین دلیل افراد گیاهخوار این ویتامین را از گیاهان با دوز کمتری دریافت می نمایند. همچنین افراد مسن مخصوصا مردان به این ویتامین بیشتر نیاز دارند تا از زوال عقل ، آلزایمر، فراموشی و افسردگی جلوگیری کنند. از طرفی با کاهش دریافت ویتامین B12 و کمبود آن،جذب آهن در بدن نیز کاهش یافته وکمخونی رخ می دهد.

💊مقدار مصرف  ویتامین B12 روزانه برای مردان:

مردان باید ۲.۴ میکروگرم در روز ویتامین B12 مصرف گنند.

۶) منیزیم:
منیزیم یک ماده معدنی بسیار ضروری برای مردان است و در سلامت استخوانها و تولید انرژی نقش دارد. منیزیم در اعصاب و سیستم عصبی نقش مهمی ایفا می کند به طوری که باعث ایجاد آرامش شده، استرس را کاهش می دهد، مشکلات خواب را برطرف می نماید، عملکرد عضلات و اعصاب را تنظیم می کند. منیزیم در بیماری های مرتبط با قند خون نیز نقش داشته زیرا سطح قند خون را متعادل می نماید. از طرفی منیزیم یکی از ترکیبات مهم در درمان مشکلات استخوان مانند پوکی استخوان و دردهای استخوانی می باشد. انبوهی از مشکلات قلبی مثل سکته  مغزی، فشار خون بالا، تصلب شرایین، حملات قلبی، کرگ ناگهانی، گرفتگی عضلات، تشنج، حالت تهوع، استفراغ، ضعف به علت کمبود این ماده معدنی در بدن رخ می دهد که افراد مبتلا به بیماری جذبی مثل کرون، دیابت نوع ۲، اعتیاد به الکل و افراد مسن بیشتر در معرض این کمبود منیزیم هستند.

💊مقدار مصرف منیزیم روزانه برای مردان:

مقدار منیزیم مورد نیاز مردان ۱۹-۳۰ سال:  ۴۰۰ میلی گرم

مقدار منیزیم مورد نیاز مردان ۳۱ سال به بالا:  ۴۲۰ میلی گرم
۷) زینک:
زینک از دیگر مواد معدنی پر فایده برای بدن است. تاثیر زینک برای مردان فقط به نقش عمومی ان ختم نمی شود. زینک باعث تقویت و جلوگیری از ریزش موها شده و پوست را سریعتر ترمیم می کند. کاهش ایجاد جوشها به علت کمبود زینک رخ می دهند. اگر به مکمل های درمان پروستات توجه کنید متوجه می شوید که ماده زینک در تمامی این مکملها با دوز بالای ۱۰ میلی گرم قرار دارد. زیرا زینک در مردان می تواند تستسترون را تنظیم کند و از ابتلا به مشکلات پروستات و سرطان آن جلوگیری کند. زینک می تواند مشکلات غده پروستات در مردان بهبود و درمان نماید.  زینک همچنین باعث تقویت بسیار بالای سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری های عفونی میگردد و در رشد جوانان نقش بسزایی دارد.

💊مقدار مصرف زینک روزانه برای مردان:

مقدار زینک مورد نیاز مردان :  ۱۱ میلی گرم

بیشتر بخوانید: نحوه مصرف قرص زینک

۸) ید:
ید ماده ای است که بطور مستقیم در عملکرد غده تیروئید نقش دارد. غده تیروئید عضوی است که در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله هورمونها، متابولیسم، ریزش مو و… نقش دارد. در صورت کمبود ید در بدن ، غده تیروئید هورمون کمتری ترشح می کند و باعث آسیب رسانی به سیستم عصبی می گردد و ریزش مو، کاهش وزن و…. را در پی دارد. همچنین کمبود شدید ید باعث ایجاد بیماری گواتر شده که علاوه بر ایجاد ظاهری بد در گلو می گردد می تواند راه تنفسی را ببندد و تنفس را مشکل سازد. ید را ه راحتی می توان از طریق نمکهای دریایی،نمکهای ید دار ، نان، شیر، ماست، غذاهای دریایی تامین کرد.

💊مقدار مصرف زینک روزانه برای مردان:

مقدار ید مورد نیاز مردان :  ۱۵۰ میکرو گرم

۹)کلسیم:
کلسیم بیشترین ماده معدنی موجود در بدن است که بیش از ۹۰ درصد ان در استخوان و دندانها قرار میگیرد. کلسیم بطور مستقیم در افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان نقش داشته و می تواند در زمینه درمان پوکی استخوان و مشکلات استخوان، دندان و مفاصل موثر باشد.

💊مقدار مصرف زینک روزانه برای مردان:

مقدار ید مورد نیاز مردان:  ۱۵۰ میکرو گرم

۱۰) بور (BORON):

این ماده معدنی کمیاب در کشمش، میوه، بادام خشک، نخود و شبزی یافت می شود. بور بر عملکردهایی مانند تولید مثل و تکامل، متابولیسم کلسیم، تشکیل استخوان، عملکرد مغز، متابولیسم بستر انسولین و انرژی، ایمنی و عملکرد هورمونهای استروئیدی (از جمله ویتامین D و استروژن) اثرات مفیدی دارد.

💊مقدار مصرف بور روزانه برای مردان:

سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که “محدوده ایمنی قابل قبول” مصرف بور برای بزرگسالان ۱۳-۱ میلی گرم در روز باشد. البته معمولا نیاز به مصرف مکمل غذایی بور نیست زیرا در اکثر مواد غذایی با هر رژِیم غذایی وجود دارد، مگر در موارد نادر.

۱۱)امگا ۳ :
امگا ۳ از اسیدهای چرب اشباع نشده ضروری برای بدن است که در سلامت قلب و عروق، سلامت مفاصل و سلامت مغز نقش اساسی دارد. میزان نیاز بدن به امگا ۳ از امگا ۶ بیشتر است. امگا ۳ ضد التهاب است و می تواند علائم بیماری های التهابی مثل آرتروز و آرتریت روماتوئید را کاهش دهد و به سلامت مغز از طریق حفظ عملکرد مغز و حافظه و پیشگیری از آلزایمر در سنین بالا کمک کند.

💊مقدار مصرف امگا ۳ روزانه برای مردان:

مقدار ید مورد نیاز مردان:  حداقل ۱.۶ گرم

بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای ۵۰ سال چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

اول از همه باید بگوییم که بهترین و بدترین صفات درباره داروها و قرص مولتی ویتامین، کاملا نسبی است و همه چیز به شرایط خاص بیمار بستگی دارد، از جمله سن، بیماری های زمینه ای، داروهایی که فرد مصرف میکند و غیره و تنها کسی که میتواند در این مورد به شما مشاوره دهد، پزشک متخصص است. قرص مولتی ویتامین مخصوص مردان بالای ۵۰ سال خصوصیات زیر را باید داشته باشد :

✔️ حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی باشد. 

✔️ حاوی دوزهایی است که برای بزرگسالان و مردان بالای ۵۰ سال مناسب باشد.

✔️ از نظر کیفیت و ایمنی توسط شرکت های معتبر مورد آزمایش قرار گرفته باشد.

معرفی بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان

قرصهای مولتی ویتامین که برای مردان پیشنهاد میکنیم شامل موارد زیر هستند:

1) قرص اسکای من ویت اسکای
2) قرص انرژکس گلدن لایف

جدول مقایسه۲ تا از بهترین قرص مولتی ویتامین مینرال برای مردان

تمامی این محصولات تقویت مژه و ابروی معرفی شده در سایت دارخانه اینترنتی مهتاطب به آدرس www.mahtateb.com موجود می باشد، همچنین برای خرید محصولات از طریق ارسال عکس محصول مورد نظر به شماره ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷ در واتساپ-ایتا-روبیکا با مشاوران پوست و مو در داورخانه اینترنتی مهتاطب در تماس باشید.

۱) قرص مولتی ویتامین مردانه اسکای من اسکای ویت:

قرص مولتی ویتامین مخصوص آقایان انگلیسی اسکای من از برند ویت اسکای، یک مولتی ویتامین با ۲۶ ماده تشکیل دهنده می باشد. این قرص مولتی ویتامین را باید روزانه ۱ عدد بعد وعده غذایی مبل شود و در کنار آن نیاز به مصرف مولتی ویتامین دیگری نیست، زیرا ترکیبات این قرص برای سلامت عمومی بدن آقایان، افزایش انرژی و قدرت روزانه وهمچنین افزایش توان جنسی مناسب می باشد و آقایان ورزشکار نیز میتوانند از این قرص بعنوان مولتی ویتامین و مینرال روزانه خود استفاده نمایند.
⏬برای خرید این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا به شماره ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷ پیامک بدهید⏬

ین قرص برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو و همچنین تقویت سیستم ایمنی نیز مناسب می باشد زیرا دارای ترکیبات موثری مانند زینک، ویتامین دی، مس، بیوتین و… می باشد.
ترکیب خاصی که در این قرص وجود دارد و در قرص های مولتی ویتامین کمتر به چشم میخورد، ماده معدنی پتاسیم و کرومیوم است. این دو ماده در سلامت افراد دیابتی و افراد دارای فشار خون مناسب می باشد و همچنین باعث افزایش نشاط می گردد.

فواید قرص اسکای من
✔️ تولید انرژی از طریق ویتامین گروه B و جینسینگ، ال آرژنین و پتاسیم

✔️ تقویت سیستم ایمنی از طریق زینک و ویتامین C ،D

✔️ خونسازی و درمان کمخونی B6 ,B12 ، آهن و فولیک اسید
✔️ بدون ایجاد آلرژی بدلیل عدم وجود گلوتن
✔️ تقویت عضلات
✔️ افزایش میل جنسی و تقویت باروری
✔️ پیشگیری از پوکی استخوان و التهاب مفاصل

۲) قرص مولتی ویتامین مینرال مردانه انرژکس گلدن لایف:

انرژکس قرص مولتی ویتامین مینرال برای مردان از برند گلدن لایف استرالیا است که حاوی ۲۱ ماده غذایی مفید برای بدن است و در تقویت قوای جنسی آقایان نقش بسزایی دارد.  از این قرص مولتی ویتامین مینرال مخصوص آقایان می توان برای تأمین نیازهای روزانه به ویتامین و مینرال ها و پر کردن شکاف تغذیه ای استفاده نمود.
تعداد قرص انرژکس  در هر بسته ۳۰ عدد است که باید روزانه ۱ عدد از ان مصرف گردد.

⏬برای خرید این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا به شماره ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷ پیامک بدهید⏬

جینسینگ، کوکیوتن، کلسیم، ویتامینهای گروه ب، ویتامین ،E و ید در این قرص مولتی ویتامین به طرز چشمگیری بالاتر از قرصهای مولتی ویتامین مردانه معرفی شده در این مقاله است و می توان نتیجه گرفت که این قرص می تواند برای آقایانی که مشکل کمبود کلسیم یا علائم پوکی استخوان دارند به ولیل وجود کلسیم مناسب باشد؛  این در حالی است که قرص مولتی من و ولمن دارای کلسیم نیستند.
این قرص مولتی ویتامین مردانه در تقویت حافظه و سلامت تیروئید نیز موثر است که علت آن وجود ترکیب گیاهی جینکوبیلوبا و ید می باشد. جینکوبیلوبا ترکیبی است که در قرصهای معرفی شده دیگر در این مقاله وجود ندارد. قرص انرژکس نیاز بدن به ویتامین D را که در تقویت استخوان و سیستم ایمنی نقش دارد به مقدار ۱۰۰% تأمین می کند. ویتامین B12 این قرص از همه مکملهای معرفی شده بالاتر است، کمبود این ویتامین در آقایان بالای ۵۰ سال به وفور اتفاق می افتد که از طریق این قرص مولتی ویتامین آقایان می توان از کمبود و عوارض آن جلوگیری کرد. در این قرص ترکیبات خاصی مثل تریبولوس، دامیانا و خارشیر هم وجود دارند که تاثیر آنها در سلامت جنسی، جسمی، ذهنی و سم زدایی کبد خالی از لطف نیست.

فواید قرص انرژکس

✔️ وجود ترکیباتی مثل سلنیوم، ویتامین A ،E ،C ،D و کیوتن باعث محافظت از سلول ها می شود و همچنین باعث سم زایی کبد و بهبود عملکر طبیعی آن میگردد.
✔️ تامین ویتامین D مورد نیاز روزانه بطور کامل
✔️ ویتامینهای گروه B با فعالیت بعنوان کو آنزیم در متابولیسم کربوهیدرات، پروتئین، چربی و انرژی نقش داشته و باعث تولید انرژی و رفع خستگی می شوند.
✔️ ویتامین های B12 ,B6 ,B3  باعث تولید و تعادل هورمونهای جنسی می گردند.
✔️ ویتامین های C و E آنتی اکسیدان بوده و باعث تقویت سیستم ایمنی ، پیشگیری از ابتلا به سرطان، تقویت باروری آقایان، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی می شوند.
✔️ کلسیم, D3 و منیزیم باعث تقویت استخوان، دندان و مفاصل می شوند و عملکرد اسکلی بدن را بهبود می بخشند.
✔️ کیوتن سطح انرژی را افزایش داده و تحمل ورزش های سنگین برای ورزشکاران را آسانتر می کند. همچنین ضد پیری است و تحرک اسپرم را افزایش می دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی نیز می گردد.
✔️ جینسینگ با خاصیت افزایش دهنده انرژی و کاهش استرس و خستگی باعث تقویت قوای جنسی و باروری مردان می رگدد.
✔️ جینکوبیلوبا: از اساسی ترین ترکیبات ضد آلزایمر و تقویت حافظه است که در افزایش میل جنسی و سیستم ایمنی نیز ایفای نقش می کند.
✔️ تریبولوس: باعث افزایش انرژی، استقامت بدن، کاهش فشار عصبی، تقویت تولید مثل و افزایش میل جنسی می گردد.
✔️ دامیانا: استرس و اضطراب را کاهش می دهد و عملکرد سیستم عصبی را بهبود می دهد.
✔️ خار شیر: ترکیب گیاهی که باعث عملکرد طبیعی کبد شده و باعث سم زدایی کبد می گردد. (کبد افراد ورزشکار به دلیل مصرف مکملهای ورزشی در خطر بیشتری است.)

آیا از مولتی ویتامین و مینرال ها استفاده کنیم؟

در پایان مقاله می خواهیم به این سوال مهم پاسخ دهیم. توصیه تمام پزشکان تغذیه این است که مردان جوان و بزرگسال، سعی کنند که ویتامین ها و مینرال ها (مواد معدنی) خود را از رژیم غذایی سالم و متعادل خود به دست آورند اما افرادی که شرایط بالا را دارند یا افراد دیگر، به هر دلیلی نتوانند این مواد مغذی را از غذای خود دریافت کنند، با مشورت پزشک می توانند از قرص مولتی ویتامین و سایر مکمل ها استفاده نمایند.

جمع بندی

در پایان دریافت بیش از حد برخی ویتامین ها می تواند خطرناک باشد و برخی ویتامین ها نیز می توانند با داروها تداخل داشته باشند. به عنوان مثال، ویتامین K می تواند اثر وارفارین را کاهش دهد، دارویی که از لخته شدن خون جلوگیری می کند.

در صورت امکان، بهتر است از پزشک بخواهید آزمایش خون انجام دهد تا مشخص شود آیا فرد به مکمل ویتامین احتیاج دارد یا خیر، و در صورت وجود، کدام مواد مغذی را باید مصرف کند.

📞مشاوره رایگان جهت خرید و پشتیبانی پس از فروش محصولات بصورت چت در واتساپ و ایتا-روبیکا با شماره ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷

☎️ تماس تلفنی در روزهای شنبه تا پنج شنبه از ۸ صبح تا ۴ عصر به شماره ۰۲۱۶۵۳۸۹۳۴۲-۰۲۱۶۵۳۸۹۶۹۳

🏣تمامی محصولاتی که در داروخانه آنلاین مهتاطب عرضه می شوند، اعم از محصولات درمان لک، محصولات درمان جوش، درمان ریزش مو و کرم ضد آفتاب، قرص مولتی ویتامین، کرم مرطوب کننده، محصولات ارتوپدی و مکمل های غذایی و… از برندهای معتبر ایرانی و خارجی بوده و دارای برچسب اصالت کالا، سیب سلامت و دارای پروانه از وزارت بهداشت و دیگر سازمان های مربوطه هستند. این امر می تواند مشتریان محترم مهتاطب را از اصالت محصولاتی که تهیه می کنند، کاملاً مطمئن نماید.

📌 آدرس خرید حضوری: تهران، شهریار، باغستان، جنب درمانگاه حکیم، داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی

مقالات مرتبط:
بهترین مولتی ویتامین برای کودکان
بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین
بهترین قرص مولتی ویتامین برای تقویت مغز
بهترین قرص مولتی ویتامین برای بارداری
عوارض مصرف قرص مولتی ویتامین