نحوه دوشیدن شیر مادر و روش های نگهداری از آن

به نقل از مجله مهتاطب:

اگر شما سرکار می ­روید یا اینکه همسرتان می­ خواهد به شما در تغذیه­ ی کودک کمک کند یا اگر می ­خواهید برای چند ساعت از کودک دور شوید و در این زمان شیر او را نیز تامین کنید؛ باید شیر پستان خودتان را بدوشید و شیر آن را نگه ­داری کنید. نکات زیررا برای ایمنی دوشیدن و نگه­ داری شیر خود درنظر داشته باشید.

شیر خودتان را بدوشید

اگر شما نمی ­توانید مستقیما کودکتان را شیر دهید، حتما در طی زمان ­هایی که کودک شما در حالت طبیعی تغذیه می­ کند، شیر خودتان را بدوشید. این کار به شما کمک خواهد کرد که تولید شیرتان ادامه داشته باشد.
قبل از اینکه شیر خودتان را بدوشید، دست­ هایتان را با آب و صابون بشویید. اگر آب و صابون در دسترس نبود؛ از یک دستمال الکلی استفاده کنید که حداقل ۶۰% الکل داشته باشد. مطمئن شوید که جایی که شیر می ­دوشید و بخش ­های شیردوش شما و بطری­ ها تمیز باشد. نیازی نیست که پستان­ ها و نوک پستان ­های خودتان را قبل از شیردوشی بشورید.
اگر زمانی که نوزادتان نیست، نیاز به کمک برای شروع جریان شیر داشته باشید شما می ­توانید:
در مورد چیزهایی که به نوزادتان مربوط است و آن­ها را دوست دارید فکر کنید. یک عکس یا یک پتو یا لباس­ هایی که بوی نوزادتان را می­ دهد، بی آورید.
یک پارچه ­ی مرطوب و گرم روی پستان­ های خود قرار دهید.
به آرامی پستان ­های خودتان را ماساژ دهید.
به آرامی نوک پستان­ های خودتان را بمالید.
پایین آمدن جریان شیر را تجسم کنید.
آرام بنشینید و به یک محیط آرامش بخش فکر کنید

شما می ­توانید یک شیردوش الکتریکی را از یک مشاور شیرده ی در یک بیمارستان محلی یا از یک سازمان شیردهی اجاره کنید. این نوع از شیردوش، برای تامین شیر، زمانی که یک نوزاد تازه نمی ­تواند از پستان تغذیه کند، خیلی خوب کار می کند. مادرانی که با سایر روش ­های شیردوشی دست و پنجه نرم می‌کنند؛ ممکن است به این نتیجه برسند که این پمپ ­ها برای آن­ها خیلی خوب کار می­ کنند.
بیشتر طرح ­های بیمه­ ای باید هزینه­ ی شیردوش ­ها را پوشش دهند. ممکن است به شما یک دستگاه اجاره ­ای یا یک دستگاه جدید داده شود. طرح بیمه­ ی شما ممکن است رهنمودهایی را در مورد اینکه آیا شیردوش‌های دستی را پوشش می ­دهد یا پمپ­ های الکتریکی را و اینکه تا چه مدت شیردوش اجاره ­ای را پوشش می ­دهد و اینکه چه زمانی آن­ها می­ توانند شیردوش را ارائه دهند (قبل یا بعد از اینکه صاحب فرزند شدید)؛ ارائه کند.

نگه­داری شیر مادر

بعد ازهربارشیردوشی شما می ­توانید:
شیر را در دمای اتاق نگه دارید. شیر مادر برای بیشتر از ۴ ساعت بعد از دوشیده شدن در دمای اتاق به خوبی نگه داری می­ شود (تا ۷۷ درجه­ی فارنهایت).
آن را در یخچال قرار دهید. شیر مادر به مدت ۴ روز به خوبی در یخچال نگه داری می­ شود.
آن را در فریزر قرار دهید. اگر شما نمی­ خواهید که در طی ۴ روز آینده از شیر دوشیده شده استفاده کنید؛ آن را بلافاصله بعد از دوشیدن در فریزر قرار دهید.
از بسته ­های سرد کننده استفاده کنید. شما می ­توانید شیر مادر را در یک سرد کننده یا بسته­ ی سرد کننده­ ی پوشیده شده با بسته­ های یخ فریز شده به مدت ۲۴ ساعت بعد از شیردوشی استفاده کنید. بعد از ۲۴ ساعت که در یک سرد کننده قرار داده شد، شیر دوشیده شده باید داخل یخچال نگهداری شود یا فریز شود.
در زمان نگهداری شیر مادر، از کیسه ­های نگهداری شیر مادر که برای فریز کردن شیر انسان ساخته شده‌اند؛ استفاده کنید. شما همچنین می ­توانید از شیشه­ ی تمیز یا بطری­ های پلاستیکی عاری از BPA با درپوش­ های محکم استفاده کنید. از محفظه­ های دارای شماره بازیافت ۷ که ممکن است حاوی BPA باشد استفاده نکنید. از بطری­ های یکبار مصرف یا سایر کیسه­ های پلاستیکی برای نگه­داری شیر مادر استفاده نکنید.
بطری­ ها یا کیسه­ های نگه­داری شیر مادر در یخچال یا فریزر نیز واجد شرایط پوشش تخفیف مالیات شیردهی هستند. بیشتر طرح ­های بیمه­ ای باید فرآورده­ های شیردهی مانند کیسه ­های نگه ­داری را علاوه بر شیردوش ­ها پوشش دهند. با شرکت بیمه­ ای خود برای اطلاعات بیشتر صحبت کنید.
راهنمایی ما برای نگه­ داری شیر مادر تازه را ببینید یا نکات فریز کردن شیر را بخوانید.

نگهداری: نکاتی برای فریز کردن شیر

• اطلاعات مرتبط با شیر را خیلی شفاف روی ظرف شیر برچسب بزنید. ازجمله، اگر می ­خواهید شیر را به یک مرکز ارائه کننده­ ی مراقبت بدهید، نام کودک خود را روی آن بنویسید.

• در مقادیر کوچک (۲ تا ۴ اونس، یا یک چهارم یا یک دوم فنجان) فریز کنید.

• یک اینچ یا بیشتر از بالای محفظه را خالی بگذارید، چون زمانی که شیر فریز می ­شود حجم آن افزایش پیدا می­ کند.

• تا زمانی که شیر کاملا فریز شود، صبر کنید تا سرپوش یا درپوش فنجان را محکم کنید.

• شیر را در قسمت عقبی فریزر نگه دارید، نه در قسمت ­های جلویی مانند درب فریزر، در این صورت ذوب نمی ­شود.

نگه­داری: نکاتی برای ذوب کردن و گرم کردن شیر

• ابتدا شیرهایی که زودتر دوشیده بودید را ذوب کنید.

• شیر مادر نیاز به گرم کردن ندارد. برخی مادران ترجیح می ­دهند که آن را در دمای اتاق نگه دارند و برخی آن را سرد نگه می­ دارند.

• بطری یا کیسه­ ی شیر فریز شده را توسط قرار دادن آن به مدت یک شب در یخچال ذوب کنید.

• اگر شما تصمیم دارید که شیر را گرم کنید:

• در ظرف را در حین گرم کردن بر ندارید.

• آن را تحت گرما نگه دارید نه حرارت خیلی بالا یا اینکه ظرف را داخل یک آبی قرار دهید که گرم است نه جوش.

• هرگز بطری یا کیسه­ ی شیر را داخل مایکروفر قرار ندهید. مایکروفر موجب ایجاد نقاط داغی می ­شود که می­تواند کودک شما را بسوزاند و به شیر آسیب وارد کند.

• قبل از اینکه شیر را به کودک بدهید، دمای آن را با انداختن قطره­ای روی مچ دستتان تست کنید. شیر باید حس گرمی داشته باشد نه داغی.

• شیر را به صورت چرخشی حرکت دهید تا چربی آن که ممکن است جدا شده باشد؛ مخلوط شود. شیر را تکان ندهید.

• بعد از اینکه شیر را در یخچال ذوب کردید، در عرض ۲۴ ساعت از آن استفاده کنید. این یعنی، ۲۴ ساعت از زمانی که شیر دیگر یخ زده نیست، نه از زمانی که شما آن را از فریزر خارج کرده­ اید.

• به محض اینکه شیر مادر در دمای اتاق ذوب می­ شود یا بعد از نگه­ داری در یخچال یا فریزر، گرم می ­شود در عرض ۲ ساعت از آن استفاده کنید. اگر بعد از تغذیه­ ی کودک یک مقداری شیر باقی ماند، حتما آن را بعد از دو ساعت دور بریزید.  

• شیر مادر را بعد از اینکه ذوب شد مجددا فریز نکنید.

دستورالعمل ­هایی برای نگه داری شیر مادر تازه برای استفاده­ ی نوزادان سالم و کامل

منبع: از کتابچه­ ی راهنمای تغذیه ­ی کودکان آکادمی امراض کودکان آمریکا ویرایش هفتم (۲۰۱۴)، دومین ویرایش کتابچه­ ی راهنمای شیرده ی کالج زنان و زایمان و متخصصین زنان آمریکا / AAP (2014)؛ پروتکل بالینی آکادمی طب شیردهی (ABM) #8 اطلاعات نگه­داری شیر انسان برای کاربرد خانگی برای نوزادان کامل (لینک خارجی است) (۲۰۱۷)؛ دستورالعمل ­های نگه­داری شیر انسان CDC (2018) اتخاذ شده است.

دستورالعمل هایی برای نگه­داری شیر مادر ذوب شده

منبع: از پروتکل بالینی ABM #8 اطلاعات نگه­داری شیر انسان برای کاربرد خانگی برای نوزادان کامل (لینک خارجی است) (۲۰۱۷) اتخاذ شده است.

آیا ما به سوالات شما در مورد شیردوشی و نگه­ داری شیر مادر پاسخ داده ­ایم؟

برای اطلاعات بیشتر در مورد شیردوشی و نگه ­داری شیر مادر، با خط تلفن OWH 1-800-994-9662 صحبت کنید یا به منابع ارائه ­شده­ ی زیر از سایر سازمان­ ها مراجعه کنید:

• شیردهی: چطور باید شیر را بدوشید و شیر پستان خودتان را ذخیره کنید (لینک خارجی است) – اطلاعات به دست آمده از آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا.

• خرید و اجاره ­ی یک شیردوش – اطلاعات به دست آمده از سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)

• چطور وسایل تغذیه­ ی نوزاد را تمیز و نگه ­داری کنیم – اطلاعات به دست آمده از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC).

• چطور کیت شیردوش خود را تمیز نگه داریم: ضروریات – اطلاعات به دست آمده از CDC

• نگه­ داری و آماده سازی مناسب شیر مادر – صفحه­ ی حقایق به دست آمده از CDC

• شیردوشی (لینک خارجی است) – اطلاعات به دست آمده از سازمان بین المللی La Leach League