فواید امگا ۳ برای کودکان؛ معرفی بهترین شربت امگا ۳

به نقل از مجله مهتاطب:

 داروخانه اینترنتی مهتاطب
تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرس www.mahtate.com  خریداری نمائید.

🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.

پشتیبانی و مشاوره در برنامه واتساپ-تلگرام: ۰۹۳۵۸۳۴۳۶۱۲
شماره تماس: ۰۲۱۶۵۳۸۹۳۴۲

امگا ۳ چیست؟

امگا ۳ نوعی اسید چرب طبیعی است که انسان برای ادامه زندگی به آن نیاز دارد و باعث رشد و نمو بدن میگردد. امگا ۳ ماده ای است که بدن نمی تواند به طور طبیعی آن را بسازد، به همین جهت لازم است آن را از طریق مواد غذایی و یا مکمل های غذایی حاوی امگا ۳ تأمین نماید. آزمایشات نشان داده اند که اکثر مردم در بدن خود با کمبود امگا ۳ مواجه اند که این کمبود در زنان بیشترین آمار را دارد. اگر به مدت ۳-۴ هفته از مواد غذایی حاوی امگا ۳ به مقدار نیاز مصرف نگردد لازم است که فرد شروع به مصرف مکمل امگا ۳ کند تا این کمبود جبران شود. امگا ۳ را اکثرا با اسم DHA، EPA و روغن ماهی یا کبد ماهی مشاهده میکنید که همگی فواید امگا ۳ یکسانی دارند.

فواید امگا ۳ برای کودکان

مصرف امگا ۳ به ویژه برای کودکان مهم است، زیرا این اسیدهای چرب نقشی اساسی در رشد و نمو کودک دارند و با فواید بی شماری برای سلامتی در ارتباط هستند با این حال، بسیاری از والدین مطمئن نیستند که مکمل های امگا ۳ برای فرزندان آنها ضروری است – یا حتی بی خطر است یا خیر؟
مطالعات نشان می دهد که مکمل های امگا ۳ مزایای زیادی برای کودکان دارد. یکی از مشکلات والدین با کودکان خود در سنین ۱ تا ۷ سال مشکلات بیش فعالی و کندی یادگیری کلامی و صحبت کردن کودک است. اگر کودک شما با چنین اختلالاتی روبرو باشد بی شک یکی از ترکیبات مهم و مفید برای درمان آن مصرف شربت امگا ۳ است. امگا ۳ می تواند بیش فعالی و مشکلات ناشی از آن مانند عدم تمرکز، درد قفسه سینه، سرفه و خس خس سینه را از بین ببرد و باعث شود کودک شما زودتر شروع به صحبت کردن کند. این تنها بخشی از فواید امگا۳ برای کودکان است. سایر فواید امگا ۳ برای کودکان شامل موارد زیر است:

💠 کمک به درمان بیش فعالی
💠 افزایش حافظه، توجه، یادگیری که همه آنها اغلب تحت تأثیر ADHD (بیش فعالی) قرار دارند.
💠 تقویت سیستم ایمنی کودک
💠 کاهش علائم آسم در کودکان. علائمی مانند درد قفسه سینه ، مشکلات تنفسی ، سرفه و خس خس سینه
💠تقویت و رشد جسمی و ذهنی کودک
💠سلامت بینایی
💠 افزایش کیفیت خواب کودک
💠 بهبود خلق و خو و عملکرد مغز
💠رشد چشم و مغز جنین
💠افزایش ضریب هوش شیرخواران شیر مادر
💠جلوگیری از سقط جنین
💠 افزایش سرعت یادگیری کلامی

امگا ۳ و اشتهای کودک

کمبود امگا ۳ در بدن باعث لاغری می شود و مصرف آن به دلیل اینکه می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد باعث افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن می گردد. معمولا در رژیم های غذایی لاغری از غذاهای دریایی و سایر غذاهای حاوی امگا ۳ استفاده می کنند تا کاهش وزن سریعتر اتفاق بی افتد. بطور کلی با مصرف امگا ۳ و سایر اسیدهای چرب ضروری می توانیم دارای تناسب اندام ایده آل باشیم.

۱) آیا مصرف امگا ۳ برای کودک عوارض دارد؟

خیر. امگا۳ در اکثر مواد غذایی ما مثل ماهی، تنقلات، آجیل و.. وجود دارد . پس نمیتوان از مصرف آن اجتناب کرد و از فواید آن در سلامت کودکان و بزرگسالان چشم پوشی کرد.  امگا ۳ نیز مانند ویتامین ها ومواد معدنی که باعث رشد و تقویت کودک می شوند، باعث افزایش سلامت بدن وافزایش رشد جسمی و ذهنی کودک می گردد. بعد از ۱ سالگی می توانید شربت مخصوص کودکان را مصرف کنید (برخی شربتهای امگا ۳ برای افراد بالای ۳ یا ۴ سال هستند، پس هنگام خرید دقت کنید.)

۲) آیا میتوان به کودک “قرص” امگا ۳ داد؟

خیر. قرصها و کپسول های امگا ۳ برای افراد بالای ۱۲ سال هستند و زیر ۱۲ سال فقط باید از شربتهای ویتامین و امگا ۳ استفاده کنند. قرصها میتوانند بلع سختی برای کودک داشته  باشند و گاهی موجب خفگی کودک شوند. از طرفی فرمولاسیون قرصها به گونه ای است که میتواند هضم آن برای کودک سخت باشد و مشکل گوارشی ایجاد کند.

۳) دوره مصرف شربت امگا ۳ چند ماه است؟

مصرف هر قرص و دارویی دوره درمانی خاصی دارد. مکمل های غذایی یعنی ویتامینها، مواد معدنی ، اسیدهای چرب و… دوره های درمانی ماهانه دارند. و معمولا دوره درمان کامل آنها بین ۳ تا  ۶ ماه است. توصیه میشود در طی این مدت بصورت مرتب ازمکمل استفاده شود و درمان قطع نگردد تا بتوانبد بهترین و ماندگارترین نتیجه را بگیرید.

خرید اینترنتی بهترین شربت امگا ۳ برای کودکان

والدینی که برای کودک خود به دنبال شربت امگا ۳ هستند قطعا این موضوع را تجربه کرده اند که پیدا کردن شربت امگا ۳ در بازار کمی دشوار در برخی مواقع نایاب می شود. به همین دلیل لازم دانستیم که در این مقاله چند مورد از شربتهای امگا ۳ با کیفیت را به شما معرفی کنیم. کودکان زیر ۱۲ سال قادر به مصرف کپسول و قرص امگا ۳ نیستند و باید از شربت امگا ۳ استفاده نمایند. ۳ نمونه از بهترین شربت های امگا ۳ برای کودکان که امروز در این مقاله به شما معرفی می کنیم شامل موارد زیر می باشد:

۱)  شربت امگا ۳ پلاس یوروویتال
2) قطرهDHA پلاس A+D یوروویتال
۲) شربت امگا۳ مانا
4) شربت امگا-۳ مکس یوروویتال

بهترین شربت امگا ۳ برای کودکان

معرفی جداگانه شربتهای امگا۳

۱) شربت امگا-۳ پلاس یوروویتال:

این شربت امگا۳ از روغن کبد ماهی و طعم پرتقال و لیمو تهیه شده است و برای کودکان بالای ۲ سال قابل استفاده است. شربت امگا۳ پلاس یوروویتال برای تقویت مغز، قلب و بینایی بسیار کارآمد می باشد و میتواند در کودکانی که مشکل در یادگیری و صحبت کردن دارند بسیار موثر باشد.
شربت امگا۳ پلاس یوروویتال حاوی AHA و EPA می باشد و همچنینی حاوی ۳ ویتامین ضروری D,A,E  می باشد. این ویتامینها نیز برای افزایش هوش، رشد و سلامت پوست و مو مفید می باشند.
این شربت برای کودکانی که بیش فعالی دارند نیز قابل استفاده است زیرا باعث کمک به افزایش تمرکز این دسته از کودکان میگردد.

برای خرید از داروخانه مهتاطب عکس این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷  ارسال نمائید.

نکات مثبت:
✔️ طعم خوشایندی از پرتقال و لیمو
✔️ حجم و غلظت مناسب
✔️ فاقد بو یا طعم ماهی
✔️ حاوی ویتامین E,A,D

طرز مصرف:

• کودکان ۲ سال به بالا: روزانه ۵ میلی لیتر

۲) قطره امگا ۳ یوروویتال:

قطره امگا ۳ مکس یوروویتال یک مکمل تغذیه ای برای کودکان بالای ۱ سال است که طعم خوشمزه توت فرنگی دارد و کودکانی که در خوردن قطره و شربت مشکل دارند میتوانند به راحتی از این محصول استفاده کنند.
قطره امگا ۳ با حجم  ۶۰ میلی لیتر و بسته بندی زیبا تحت لیسانس کشور آلمان تولید میگردد.این قطره حاوی امگا ۳، ویتامین D، A ،E  می باشد. قطره امگا ۳ یوروویتال برای کودکان باعث رشد و نمو کند و افزایش هوش و یادگیری آنان شده و در سرعت یادگیری کلامی (حرف زدن) کودک به دلیل داشتن امگا ۳ نقش دارد. این قطره برای کودکان بیش فعال نیز نسخه می شود. از طرفی ویتامینهای این قطره همراه با امگا۳ میتواند به تقویت سیستم ایمنی، تامین ویتامین دی، تقویت بینایی و استخوان نیز کمک کند.

برای خرید از داروخانه مهتاطب عکس این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷  ارسال نمائید.

نکات مثبت:
✔️ طعم خوشایندی از توت فرنگی
✔️ حجم و غلظت مناسب
✔️ فاقد بو یا طعم ماهی
مناسب بالای ۱۲ ماه

طرز مصرف:

•  روزانه ۲.۵ میلی لیتر بعد از غذا مصرف شود.

۳) شربت امگا ۳ مانا:

این شربت امگا۳ جذب بالا و طعم خوبی دارد و در بطری های ۱۲۰ میلی لیتری توسط برند ایرانی مانا فارمد تولید میگردد. شربت امگا ۳ مانا برای کودکان بالای ۱ سال قابل استفاده می باشد و طعم پرتقالی دارد. این شربت نیز برای کودکان بیش فعال و کودکانی که از لحاظ یادگیری و صحبت کردن دچار مشکل هستند بسیار مناسب است.

برای خرید از داروخانه مهتاطب عکس این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷  ارسال نمائید.

نکات مثبت :
✔️ طعم خوشایندی از توت فرنگی
✔️ حجم و غلظت مناسب
✔️ فاقد بو یا طعم ماهی
مناسب بالای ۱۲ ماه

طرز مصرف:

•  کودکان ۱-۴ سال: روزانه ۲.۵ میلی لیتر همراه غذا
• کودکان ۴-۱۲ سال: روزانه ۵ سی سی همراه غذا
• کودکان بالای ۱۲ سال و بزرگسالان: ۱۰ سی سی همراه غذا

نکات مهم در مورد مکمل های حاوی امگا ۳

📌برای مصرف قرص امگا ۳ در دوره بارداری یا شیردهی حتما با پزشک خود مشورت نمائید
📌اگر مشکل تیروئید، دیابت، بیماری قلبی، بیماری کبد یا آسم دارید برای مصرف کپسول امگا ۳ با پزشک خود مشورت کنید
📌ترجیحا امگا ۳ عاری از موادی مانند سرب، ارسنیک و مواد سمی دیگر باشد.
📌کپسول امگا ۳ را به تعداد توصیه شده پزشک یا بروشور مصرف نمائید.
📌امگا ۳ را بعد از غذا با آب کافی مصرف کنید.
📌 معمولا مکمل های حاوی امگا ۳ بوی نامطبوعی از ماهی دارند پس بهتر است از مکملهای دارای طعم میوه استفاده نمائید.

تداخلات دارویی با مکمل های امگا ۳

⛔️داروهای قند و دیابت
⛔️داروهای رقیق کننده خون مثل وارفارین و اسپرین
⛔️داروهای انعقاد خون

👌در صورت مصرف این نوع داروها پزشک را مطلع بسازید.

مقدار مصرف امگا ۳ برای کودکان

نیاز روزانه به امگا ۳ به سن و جنسیت بستگی دارد. اگر از مکمل استفاده می کنید، بهتر است دستورالعمل های موجود در بسته بندی مکمل را دنبال کنید.
قابل ذکر است، ALA تنها اسید چرب امگا ۳ است که دارای دستورالعمل های خاص برای دوز مصرفی است. مصرف روزانه توصیه شده برای ALA در کودکان به شرح زیر است:

به طور کلی ، بیشتر مطالعات نشان می دهد که ۱۲۰-۱۳۰۰ میلی گرم DHA و EPA ترکیبی در روز برای کودکان مفید است.

منابع غذایی تأمین امگا ۳

منبع اصلی تأمین امگا ۳ ، غذاهای دریایی مانند ماهی قزل آلا، میگو،شیر ماهی می باشند اما در مواد غذای دیگر نیز یافت می شود که شامل موارد زیر می باشد:

🔹دانه کتان
🔹 بادام
🔹سویا
🔹 شاهدانه
🔹 گردو
🔹 حبوبات
🔹 زیتون

فواید امگا ۳ چیست؟

🔹 افزایش مقاومت در برابر انواع بیماری قلب و عروق

🔹جلوگیری از ریزش مو 

🔹 بهبود گردش خون و جلوگیری از لخته شدن خون
🔹 بهبود بیماری های التهابی مانند روماتیسم
🔹بهبود علائم لوپوس و آسم
🔹جلوگیری از یائسگی زودرس
🔹کاهش فشار خون و تری گلیسیرید
🔹کاهش خطر ابتلا به قند خون
🔹جلوگیری از بیماری آلزایمر
🔹درمان و پیشگیری از میگرن، استرس و افسردگی
🔹رشد سلولهای مغزی
🔹بهبود بینایی
🔹افزایش اعتماد به نفس و تقویت سیستم ایمنی
🔹جلوگیری از پیدایش و پیشروی سرطان
🔹جلوگیری از پوکی استخوان
🔹حفاظت از سلول‌های عصبی و جلوگیری از پیری مغز
🔹مفید برای بیماری‌های کرنری (سرخرگ‌های کرنری یا سرخرگ‌های قلب از آئورت بیرون می‌آیند؛ آئورت، شریان یا سرخرگ اصلی بدن است که از بطن چپ، خون را خارج می‌کند و اولین شریانی است که خون دارای اکسیژن زیاد را دریافت می‌کند.)

عوارض کمبود امگا ۳ در بدن

🔹بدخوابی و خشکی پوست در بانوان
🔹ریزش مو و نازکی موها
🔹عدم توانایی تمرکز
🔹ناخن های شکننده
🔹خستگی مفرط
🔹اختلال در رشد
🔹لاغری
🔹درد مفاصل

عوارض جانبی امگا ۳ 

عوارض جانبی مکمل های امگا ۳، مانند روغن ماهی، به طور کلی بسیار خفیف است اما ممکن است برخی افراد در مصرف مکمل ها دچار عوارض زیر شوند:
◼️ بوی بد دهان
◼️ طعم دلپذیر
◼️ سردرد
◼️ سوزش سردل
◼️ ناراحتی معده
◼️ حالت تهوع
◼️ اسهال
همچنین افرادی که به غذاهای دریایی یا ماهی آلرژی دارند، به طور خاص، اثراتی مانند کهیر و تورم صورت، لب ها، زبان یا گلو تجربه خواهند کرد.

بیشتر بخوانید: لوپرامید

عوارض مصرف بیش از حد امگا ۳

عوارض امگا ۳ برای کودکان:

جذب بیش از حد روغن ماهی توسط کودکان می تواند منجر به واکنش های آلرژیکی مثل خارش، خس خس یا سرفه خشک شود و همچنین ممکن است سیستم ایمنی آن ها را ضعیف کند. این در حالتی است که ما از این مکمل ها بیش از اندازه ای که دکتر داروساز به شما توصیه میکند مصرف کنید/.

عوارض مصرف امگا ۳ برای بزرگسالان:

با اینکه روغن ماهی فواید زیادی دارد اما مصرف زیادی آن می تواند باعث ایجاد آلرژی و عوارض جانبی شود. نفخ، تیرگی مدفوع، احساس طعم نامطبوع در دهان، اسهال از عوارض مصرف بیش از نیاز امگا ۳ هستند. لذا جذب بیش از حد روغن ماهی می تواند علائم افسردگی و اختلال دوقطبی را افزایش دهد.

عوارض جانبی امگا ۳ برای زنان باردار:

با اینکه روغن ماهی فواید بسیاری برای زنان باردار دارد، اما محتوای جیوه ای موجود در آن می تواند به حافظه، توانایی های شنوایی، مهارت ها و بینایی نوزاد آسیب برساند.

✉️مشاوره در برنامه تلگرام: ۰۹۳۵۸۳۴۳۶۱۲
✉️مشاوره در برنامه ایتا و روبیکا: ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷
☎️مشاوره تلفنی : ۰۲۱۶۵۳۸۹۳۴۲
👤مشاوران پوست و مو و پزشکان داروساز در داروخانه مهتاطب آماده پاسخگویی و راهنمایی شما هستند.

مقالات مرتبط: