طرز تهیه سالاد سیب زمینی و لوبیا

به نقل از مجله اینترنتی شبره :

مواد لازم برای ۲نفر:

* سیب زمینی ریز – ۱۶۸گرم

* لوبیاسبز – ۱۶۸گرم

* آب لیموی تازه – یک چهارم پیمانه

* جعفری تازه خرد شده – دو و نیم قاشق غذاخوری

* آویشن – نصف قاشق چای خوری

* پیاز خرد شده – یک عدد کوچک

* پودر کالینابلانکا – ۲حبه (در صورت دلخواه)

* پودر رزماری – نصف قاشق چای خوری

* روغن زیتون – ۴قاشق چای خوری

* سس خردل – یک قاشق چای خوری

* نمک و فلفل – به اندازه کافی

زیتون بدون دانه و خرد شده – ۴عدد * تن ماهی بدون روغن و خرد شده – یک عدد

 

طرز تهیه:

* سیب زمینی و لوبیا را آب پز و از صافی رد کنید.

* آب لیمو، جعفری، پیاز، عصاره مرغ، رزماری و روغن زیتون را هم بزنید.

* سسی را که تهیه کرده اید روی مخلوط سیب زمینی، لوبیا و تن ماهی بریزید و خوب مخلوط و سپس سرو کنید.

منبع: خراسان

 

رژیم غذایی برای جلوگیری از توسعه سنگ های صفراوی

۳ غذای رژیمی با کلم بروکلی

رازهای پخت یک رزشک پلوی خوشمزه و مجلسی

 

در facebook به اشتراک بگذارید
در twitter به اشتراک بگذارید
در telegram به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید

لینک کوتاه خبر:

https://rahnamanews.com//?p=31148

نظر خود را وارد کنید

سر تیتر اخبار

تبلیغات

تبلیغات

اخبار ایران و جهان