به نقل از مجله مهتاطب:
اگر قصد استفاده از کلاژن را دارید می توانید برای مشاوره و خرید با شماره ۰۲۱۶۵۳۸۹۳۴۲ تماس بگیرید و یا در برنامه ایتا یا روبیکا به شماره ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷ پیام دهید تا بتوانید مستقیما با پزشکان داروساز و مشاوران متخصص در داروخانه آنلاین مهتاطب صحبت کنید و مشاوره های لازم را بگیرید.
کلاژن چیست؟
کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن انسان است. حدود ۳۰ درصد از کل پروتئین بدن را کلاژن ها تشکیل می دهند. کلاژن یکی از اصلی ترین اجزای ساختار پوست، ماهیچه ها، استخوان ها، تاندون ها، رباط ها و به طور کلی، بافت های هم بند است. علاوه بر این ها، کلاژن در رگ های خونی، پوشش روده و به طور کلی اندام ها یافت می شود. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، مواد غذایی مورد نیاز برای ساخت کلاژن طبیعی را در بدن فراهم می کند. با این حال مکمل ها و قرص های حاوی کلاژن هم به تامین کلاژن در بدن کمک می کنند.
نقش اصلی کلاژن ها در بدن چیست؟
پیش از بررسی تاثیر کلاژن بر دیابت و سنگ کلیه خوب است که با نقش کلاژن ها بیشتر آشنا شوید. نقش اصلی کلاژن در بدن، ایجاد قدرت و پشتیبانی در سراسر بدن شماست. نقش های دیگر این ماده عبارتند از:
✔️ کمک به تشکیل در فیبروبلاست درم (لایه میانی پوست)
✔️ کمک به رشد سلول های جدید
✔️ ایفای نقش در جایگزینی سلول های مرده پوست
✔️ ایجاد پوشش محافظ برای اندام ها
✔️ افزایش استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست
✔️ کمک به لخته شدن خون
هرچه سن افزایش می یابد، میزان تولید کلاژن در بدن کاهش پیدا می کند. به طور کلی پس از بیست سالگی تولید کلاژن رو به کاهش می رود و هر سال ۱% کمتر از سال قبل تولید می شود. علاوه بر این روند طبیعی بدن، برخی عوامل و سبک های زندگی می تواند اختلالات تولید کلاژن را افزایش بدهد. مصرف الکل، کمبود خواب، عدم تحرک و قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش از جمله این عوامل هستند.
همانطور که پیش از این نیز اشاره کردیم، کلاژن سبب تقویت و انعطاف پذیری بافت های هم بند مانند ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها و غضروف ها می شود؛ اما این تنها مزیت کلاژن نیست. کلاژن نقش پررنگی در زیبایی پوست ایفا می کند. کلاژن به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند. وقتی تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد، بافت پوست آسیب می بیند و ظاهر پوست به پیری می گراید.
بر اساس آنچه تا کنون گفته شد، کلاژن هایی در قالب قرص و پودر تولید شده اند که هنگام توقف و کاهش تولید کلاژن طبیعی در بدن، به کمک بدن می آیند. مصرف این کلاژن ها کمک می کند تا:
- بهبود جای زخم تسریع یابد.
- پیری پوست کاهش پیدا کند.
- خاصیت ارتجاعی پوست افزایش یابد.
- آبرسانی در سطح پوست بیشتر شود.
بیشتر بخوانید: بهترین قرص های کلاژن
آیا کلاژن برای دیابت مضر است؟
کلاژن منبعی فوق العاده از پروتئین مستقیم است. این ماده، پروتئین را بدون کوچک ترین تأثیری بر قند خون به بدن ما اضافه می کند و برای دیابتی ها بی خطر است؛ بنابراین مکمل های کلاژن بدون طعم به عنوان یک منبع پروتئین برای افراد مبتلا به دیابت عمل می کنند.
برخی تحقیقات نشان داده است که مکمل های کلاژن مقاومت به انسولین را با افزایش حساسیت به انسولین کاهش می دهند. کلاژن های دریایی که ساخته شده از پوست ماهی هستند و حاوی سطح بالایی از گلیسین. گلیسین بر ترشح انسولین تأثیر مثبت می گذارد و سبب تثبیت سطح قند خون می شود.
مصرف کلاژن برای چه نوع دیابتی منع مصرف دارد؟
تا به اینجا، در راستای صحبت از تاثیر کلاژن بر دیابت و سنگ کلیه همانطور که در پاراگراف قبل گفتیم، کلاژن هیچ اثر منفی ای بر دیابت ندارد. اما با این حال اگر مبتلا به دیابت از نوع ۲ یا ۳ که شدیدتر هستند، هستید بهتر است که به پزشک مراجعه کنید تا نوع دیابتتان را متوجه شوید. اگر در میان انواع دیابت، مبتلا به دیابت نوع سه که نوع شدیدی است هستید، فراموش نکنید که برای مصرف هر نوع مکمل غذایی ای باید از پزشک تائیدیه بگیرید.
قرص کلاژن بهتر است یا پودر کلاژن؟
همانطور که در ابتدای این مطلب اشاره کردیم، کلاژن ها در اشکال مختلفی از جمله پودر، قرص، نوشیدنی و… عرضه می شوند. شاید برای شما این پرسش پیش بیاید که کدام یک از انواع کلاژن بهتر و موثر تر است؟ از نظر عملکرد، پودر ها و قرص ها تفاوتی با یکدیگر ندارند. اما با توجه به حجم قرص ها میزان کلاژنی که به بدن می رسانند با پودر ها متفاوت است. پودر ها می توانند در هر وعده، چند گرم کلاژن بیشتر به بدن شما برسانند. در نتیجه اگر به دنبال دوز مشخص و خاصی از کلاژن در هر وعده تان هستید، پودر ها بیشتر به شما کمک می کند. قرص ها دوز کمتر و ثابتی از کلاژن را به بدن شما می رساند. مزیت دیگر استفاده از پودر ها، نوع مصرف متفاوت و انواع آن هاست. شما می توانید به راحتی، پودر های کلاژن را به انواع نوشیدنی ها و اسموتی ها اضافه کنید و میل کنید.
با این حال، این نکته را فراموش نکنید که ایده آل ترین حالت استفاده از مکمل ها، استفاده از آن ها بدون هر گونه ماده مصنوعی مانند شیرین کننده است. پودر های کلاژن بر خلاف قرص ها، در بسیاری از مواقع حاوی افزودنی هایی مانند طعم دهنده های مصنوعی هستند. این موضوع می تواند به قرص ها برتری بدهد.
مطالعه بیشتر: خرید پودر کلاژن
دلایل ایجاد سنگ کلیه
نوعی رسوب معدنی در کلیه ها سبب ایجاد سنگ کلیه می شود. درد در ناحیه شکم، احساس تهوع و استفراغ مداوم از علائم سنگ کلیه هستند. سنگ های کلیه انواع مختلفی دارند؛ اما سنگ کلیه اگزالات کلسیمی شایع ترین نوع سنگ کلیه است.
اگزالات ماده ای است که در بسیاری از غذا های گیاهی از جمله برخی میوه ها، سبزیجات، آجیل و غلات یافت می شود. هنگامی که این مواد غذایی غنی از اگزالات را می خورید، اگزالات موجود در آن ها در دستگاه گوارش به کلسیم می پیوندد و حجم اضافی آن از طریق مدفوع یا ادرار دفع می شود. با این حال، مقادیر زیادی اگزالات از طریق کلیه ها عبور می کند و گاه سبب تشکیل سنگ کلیه می شود. همچنین مصرف کم مایعات یا کلسیم نیز ممکن است جذب اگزالات را افزایش دهد و به ایجاد سنگ کلیه کمک کند.
در مجموع، برخی از علل ایجاد سنگ کلیه عبارتند از:
- نوشیدن آب کم
- ورزش کردن کم یا زیاد
- جراحی کاهش وزن
- مصرف بیش از حد نمک و شکر
- سابقه خانوادگی
- مصرف بیش از حد فروکتوز
- چاقی
- عفونت
آیا مصرف کلاژن سنگ کلیه ایجاد می کند؟
در ادامه صحبت از تاثیر کلاژن بر دیابت و سنگ کلیه خوب است بدانید، کلاژن حاوی نوعی از اسید آمینه ها به نام هیدروکسی پرولین است. هیدروکسی پرولین در بدن به اگزالات تبدیل می شود و در نتیجه میزان اگزالات دفع شده با ادرار را هم افزایش می دهد. مطالعات زیادی تا امروز افزایش سطح اگزالات در نتیجه مصرف کلاژن را تایید کرده اند؛ پس کلاژن ها ممکن است سبب ایجاد سنگ کلیه شوند. اما به خاطر داشته باشید که در تمام این مطالعات، مقادیر متمرکزی از هیدروکسی پرولین استفاده شده است و چگونگی تاثیر کلاژن طبیعی و یا مکمل ها بر سنگ کلیه هنوز مشخص نیست. با این حال، ما به شما توصیه می کنیم که اگر سابقه سنگ کلیه دارید و یا از ایجاد آن بسیار می ترسید، پیش از مصرف کلاژن با پزشک مشورت کنید.
آیا مصرف کلاژن برای افراد با مشکل کلیه ای خطرناک است؟
به طور کلی مصرف کلاژن را به خصوص بدون تجویز پزشک به افرادی با مشکلات کلیوی و احتمال سنگ کلیه توصیه نمی کنیم. اما این نکته را هم به خاطر داشته باشید که مصرف کلاژن در حد اعتدال در رژیم غذایی سالم و متعادل بعید است که سبب تولید سنگ کلیه یا آسیب هایی از این قبیل شود. در حالت ایده آل، سعی کنید حداقل ۱۰۰۰-۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنید و آب کافی بنوشید تا خطر ابتلا به سنگ کلیه کاهش پیدا کند و با خیال راحت بتوانید از کلاژن ها استفاده کنید.
✉️مشاوره در برنامه تلگرام: ۰۹۳۵۸۳۴۳۶۱۲
✉️مشاوره در برنامه ایتا و روبیکا: ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷
☎️مشاوره تلفنی : ۰۲۱۶۵۳۸۹۳۴۲
👤مشاوران پوست و مو و پزشکان داروساز در داروخانه مهتاطب آماده پاسخگویی و راهنمایی شما هستند
جمع بندی
کلاژن ها ماده ای هستند که تاثیرات مثبت بسیار زیادی بر سلامت بدن دارند. اما در بسیاری از مواقع، افراد از تاثیر کلاژن بر دیابت و سنگ کلیه می ترسند و در نتیجه در مورد استفاده از کلاژن مردد می شوند. به طور کلی، کلاژن ها بر دیابت و کلیه اثر منفی ای ندارند؛ اما در بعضی موارد بهتر است مصرف آن ها حتما با مشورت پزشک انجام شود. اگر مبتلا به دیابت نوع سه هستید و یا از سنگ کلیه رنج می برید بهتر است که دوز مصرفی کلاژن مورد نیازتان را با مشورت پزشک مصرف کنید.
بیشتر بخوانید:
بهترین قرص های کلاژن
بهترین کرم های کلاژن ساز صورت
بهترین قرص کلاژن برای مو
کلاژن چیست
تاثیر کلاژن بر سنگ کلیه
عوارض مصرف پودر کلاژن
طریقه مصرف پودر کلاژن
بهترین مارک پودر کلاژن
پودر کلاژن بیوتی
قرص کلاژن اکتیو
قرص کلاژن گلد
پودر کلاژینو
قرص کلاژن یوروویتال
قرص پرفکت بیوتی
