ال آرژنین؛ فواید و عوارض مصرف

به نقل از مجله مهتاطب:

داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرس www.mahtateb.com  یا سامانه مشاوره آنلاین مهتاطب در واتساپ، تلگرام، روبیکا و ایتا خریداری نمائید. لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.

ال آرژنین چیست؟

ال ارژنین یک نوع اسید آمینه است. اسید آمینه ها یا همان آمینو اسیدها بلوک های سازنده پروتئین است. آمینو اسید ها به دو دسته ضروری و غیر ضروری تقسیم می شود. غیر ضروری ها در بدن ساخته می شود؛ اما ضروری ها خیر. در نتیجه شما باید به کمک رژیم غذایی خود نوع ضروری را از مواد غذایی دریافت کنید.
ال ارژنین نوعی اسید آمینه نیمه ضروری است؛ به این معنی که تحت شرایط خاصی مانند دوران رشد ضروری می شود. مصرف ال ارژنین برای افراد کمتر از ۱۸ سال ممکن است که خطر آفرین باشد؛ به همین دلیل به شما توصیه می کنیم که این نوع مکمل را بدون تجویز پزشک برای کودکان و یا نوجوانان خود تهیه نکنید.

مواد غذایی حاوی ال ارژنین عبارت است از:

✔️ گوشت ها (شامل گوشت قرمز، بوقلمون و مرغ)
✔️  ماهی ها
✔️  آجیل و دانه ها (بادام، بادام هندی و تخمه کدو تنبل)
✔️  حبوبات (لوبیا، سویا و نخود)
✔️  غلات کامل (برنج قهوه ای و جو دو سر)
✔️  محصولات لبنی (شیر، ماست و پنیر)

فواید ال ارژنین

✔️ افزایش عملکرد ورزشی
✔️ تنظیم فشار خون
✔️ التیام زخم
✔️ درمان بیماری کلیوی
✔️ تنظیم قند خون
✔️ بهبود جریان خون
✔️ درمان اختلال نعوظ
✔️ کمک به درمان کلسترول بالا
✔️ درد قفسه سینه
✔️ درمان مشکلات روده
✔️ کمک به روند درمان بیماری سل
✔️ درمان باریک شدن رگ های خونی و در نتیجه ضعیف بودن جریان خون
✔️ درمان و پیشگیری از پره اکلامپسی
✔️ مدیریت بیماری های بحرانی مانند عفونت

تاثیر ال آرژنین بر افزایش قد

یک مقاله علمی در خصوص تاثیر مصرف ال آرژنین بر افزایش قد گزارش می دهد که ورزش یک محرک بسیار قوی برای ترشح هورمون رشد و افزایش قد است. مصرف ال ارژنین خوراکی ترشح و اثرگذاری هورمون رشد را افزایش می دهد و ترکیب ال ارژنین به همراه ورزش، بیشترین تاثیر را در  افزایش هورمون رشد دارد؛ اما خوب است بدانید که تاثیر ال ارژنین بر افزایش قد از ورزش (به تنهایی) کمتر است. با وجود ثابت شدن و قطعی بودن تاثیر این مکمل بر افزایش قد کودکان و نوجوان، اما بهتر است که برای تهیه آن با پزشک مشورت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در این خصوص می توانید به لینک رو به رو مراجعه کنید: هورمون رشد، ال ارژنین و ورزش

فواید ال آرژنین برای ورزشکاران

۱) افزایش سرعت بازسازی:

ال ارژنین سطح اکسید نیتریک را افزایش می دهد و در نتیجه با افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به ماهیچه ها سبب افزایش سرعت بازسازی عضلات می شود.

۲) افزایش استقامت و کاهش خستگی:

افزایش اکسیژن رسانی به عضلات، استقامت را افزایش می دهد و از خستگی می کاهد.

۳) چربی سوزی:

تاثیر اکسید نیتریک بر متابولیسم گلوکز سبب می شود که گلوکز سریع تر به سلول های عضلانی منتقل شود و در نتیجه چربی سوزی انجام شود.

عوارض مصرف ال آرژنین

مصرف ال ارژنین به خصوص به صورت دوره ای و کوتاه مدت برای اکثر افراد بی خطر است و عوارض خاص و حادی ببه همراه ندارد. با این حال، برخی از عوارض جانبی آن عبارت است از:

• معده درد
• نفخ
• اسهال
• آرژی
• اختلالات خونی
• فشار خون پایین
• درد شکم
• حالت تهوع
• مشکلات گوارشی

معرفی قرص و شربت ال آرژنین

تا به اینجای مطلب سعی کردیم تا شما را به صورت خلاصه با نکات مربوط به مصرف ال ارژنین از جمله فواید و عوارض آن، آشنا کنیم. بیان کردیم که این مکمل برای ورزشکاران و کودکان و نوجوانان در سن رشد بسیار کاربردی و مفید است. حال در ادامه مطلب، ۴ محصول حاوی ال ارژنین را معرفی خواهیم کرد.

۱) قرص ال-آرژنین ۱۰۰۰ آپوویتال
2) قرص ال-آرژنین ۱۰۰۰ یوروویتال
3) کپسول آرژی زینک پلاس نوجوانان یوروویتال
4) شربت آرژی پلاس یوروویتال

برای مشاوره و خرید هر کدام از محصولات می توانید با شماره ۰۲۱۶۵۳۸۹۳۴۲ تماس بگیرید تا مستقیما با پزشکان داروساز و مشاوران متخصص در داروخانه آنلاین مهتاطب صحبت کنید و مشاوره های لازم را بگیرید.

۱) قرص ال-آرژنین ۱۰۰۰ آپوویتال:

قرص ال-آرژنین ۱۰۰۰ آپوویتال محصولی آلمانی است که در هر بسته آن ۳۰ عدد قرص وجود دارد. این مکمل بیشتر برای بدنسازی و افزایش هورمون رشد و قد کاربرد دارد؛ اما بیشترین استفاده از آن به منظور تقویت مفاصل و استخوان هاست. مصرف ال ارژنین به کودکان (مگر با تجویز پزشک)، خانم ها در دوران بارداری و شیردهی و افراد مبتلا به مشکلات قلبی توصیه نمی شود. بزرگسالان می توانند روزانه ۱ عدد از این قرص را با میزان کافی ای آب مصرف کنید.

۲) قرص ال-آرژنین ۱۰۰۰ یوروویتال:

قرص ال-آرژنین ۱۰۰۰ یوروویتال محصولی آلمانی است که در بسته های ۶۰ تایی عرضه می شود. قرص ال آرژنین ۱۰۰۰ میلی گرم یوروویتال یک مکمل غذایی و بدنسازی است. آرژنین در کودکان و نوجوانان باعث افزایش تولید هورمون رشد و کمک به افزایش رشد قد و در بزرگسالان باعث افزایش انرژی روزانه، تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی می شود. بسیاری از ورزشکاران از این قرص برای ساخت عضلات و سنتز پروتئین استفاده می کنند. مصرف این قرص برای افراد کمتر از ۱۲ سال ممنوع است. بزرگسالان می توانند روزانه ۱ عدد از این قرص را همراه با آب، ترجیحا همراه با وعده غذایی میل کنند.

۳) کپسول آرژی زینک پلاس نوجوانان یوروویتال:

کپسول آرژی زینک پلاس نوجوانان یوروویتال محصولی آلمانی است و در بسته های ۳۰ تایی عرضه می شود. این کپسول با تحریک ترشح هورمون رشد به رشد قد نوجوانان کمک می کند. وجود کلسیم و ویتامین D3 در این محصول به رشد استخوان کمک می کند و زینک باعث تقویت سیستم ایمنی و بهبود رشد بدن و مو های نوجوانان می شود. کودکان بالای ۱۲ سال و بزرگسالان می توانند روزانه ۲ عدد کپسول آرژی زینک پلاس را همراه با غذا و آب کافی میل کنند.

۴) شربت آرژی پلاس یوروویتال:

شربت آرژی پلاس یوروویتال محصولی ایرانی تحت لیسانس آلمان با بسته بندی ۲۰۰ میلی لیتری است که برای کودکان تولید شده است. این شربت مکمل تقویتی خوبی برای کودکان است که به کمک ال ارژنین، زینک، کلسیم و انواع ویتامین ها نقش پررنگی در تقویت استخوان و مفاصل و تولید هورمون رشد دارد. کودکان بالای ۴ سال تا ۱۸ سالگی می توانند از آن میل کنند. کودکان ۴ تا ۱۲ سال، روزانه ۵ میلی لیتر و کودکان بالای ۱۰ سال، روزانه ۱۰ میلی لیتر از این شربت را می توانند همراه آب میل کنند.

جمع بندی

مصرف ال آرژنین در میان ورزشکاران به منظور بهبود وضعیت عضلات و از بین رفتن خستگی بسیار رایج است. این ماده به عنوان مکمل برای کودکان و نوجوانان نیز بسیار مفید است و سبب افزایش ترشح هورمون رشد و در نتیجه رشد قد بیشتر می شود. علاوه بر این، ال ارژنین فواید بسیار زیاد دیگری هم دارد که در این مقاله به آن ها اشاره شد. اگر تصمیم دارید از قرص های حاوی این ماده استفاده کنید، به محدودیت های سنی آن ها توجه کنید و سعی کنید تا مشورت با یک پزشک را مد نظر قرار دهید.

✉️مشاوره پوست و مو بصورت چت در ایتا و روبیکا: ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷
☎️مشاوره تلفنی : ۰۲۱۶۵۳۸۹۳۴۲
👤مشاوران پوست و مو و پزشکان داروساز در داروخانه مهتاطب آماده پاسخگویی و راهنمایی شما هستند.

مقالات مرتبط: