آشنایی با بهترین قرص کلاژن برای مفاصل

به نقل از مجله مهتاطب:

​داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرس www.mahtateb.com خریداری نمائید. 🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید. خرید قرص و پودر کلاژن از داروخانه مهتاطب در برنامه واتساپ-ایتا-روبیکا ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷ شماره تماس: ۰۲۱۶۵۳۸۹۳۴۲

بهترین قرص کلاژن برای مفصل

نکات مهم در انتخاب قرص کلاژن برای مفاصل و دردهای مفصلی

۱) نوع کلاژن قرص: کلاژنها درای ۲۸ مدل هستند که ۵ مدل آنها بیشترین مقدار را در بدن دارند. کلاژن نوع ۲ بیشترین کلاژن در مفاصل و دیسک های بین مهره ستون فقرات است و کلاژن نوع ۳ در فیبرهای شبکه ای غضروف ها. پس نوع کلاژن در انتخاب قرص کلاژن تقویت مفصل مهم است.

۲) کلاژن هیدرولیز شده: مکمل های کلاژن معمولا هیدرولیز میشوند، کلاژن هیدرولیز شده باعث هضم بهتر کلاژن و کاهش عوارض احتمالی و همچنین افزایش جذب و تاثیرات آن در بدن میشود. مکمل های کلاژن به دلیل همین موضوع هیدرولیز شدن از مواد غذایی حاوی کلاژن بهتر اثر میکنند.

۳) مقدار کلاژن: مقدار کلاژن در قرص های تقویت مفصل به سایر ترکیبالت تشکیل دهنده در قرص نیز بستگی دارد. اگر قرص کلاژن بدون ترکیبات اضافه مصرف میشود حداقل ۱۰۰۰میلی گرم و حداکثر ۱۰ گرم کلاژن. اگر ترکیبات دیگر نیز همراه کلاژن در قرص ضد درد مفصل شما وجود دارد، مانند هیالورونیک اسید، گلوکوزامین، کندروئیتین، کلسیم، ویتامین دی، زنجبیل، زردچوبه، ام اس ام و سایر ترکیبات گیاهی و طبیعی موثر، مقادیر کمتر مثل ۲۰۰ میلی گرم هم میتواند تاثیرات خوبی داشته باشد. که البته این موضوع به کیفیت برند انتخابی بستگی دارد.

توصیه میشود برای خرید و انتخاب بهترین قرص کلاژن با مشاوران داروخانه مهتاطب به شماره ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷/۰۲۱۶۵۳۸۹۳۴۲ تماس بگیرید و یا در واتساپ-ایتا یا روبیکا پیامک دهید.

معرفی بهترین قرص کلاژن برای مفاصل

در این قسمت از مجله داروخانه مهتاطب به شما بر اساس اطلاعات، تجربیات و گزارش تهیه شده از مشتریان داروخانه مهتاطب (حضوری و آنلاین) ۳ نمونه از بهترین قرص کلاژن های  تقویت کننده و ضد درد مفاصل را معرفی میکنیم و به نقد و بررسی هر یک میپردازیم. این قرصها شامل موارد زیر هستند:
۱) قرص جوینتیس کلاژن ویتابیوتیکس
2) کپسول آلکوژن آلفا
3) قرص آلفلکسیل آلفا

جدول مقایسه بهترین قرص کلاژن مفصل ساز

معرفی جداگانه بهترین قرص های کلاژن ضد درد و تقویت کننده مفاصل

۱) قرص جوینتیس کلاژن ویتابیوتیکس:

هر چه از مزایای این قرص بگوئیم کم است…. میتوان این طور برداشت کرد که قرص جوینتیس کلاژن یک مولتی ویتامین مینرال برای مفاصل شماست. چطور؟

۲) قرص آلفلکسیل آلفا:

۳) کپسول آلکوژن +ویتامین C آلفا:

فواید کلاژن برای سلامت مفاصل

۱) حفظ یکپارچگی غضروف
2) کاهش درد مفاصل
3) بهبود علائم آرتریت و آرتروز
4) افزایش توده عضلانی
5) تولید کلاژن مورد نیاز در بدن در اثر افزایش سن

مطالعه بیشتر: کلاژن چیست؟ فواید و راه های افزایش آن در بدن

مکانیزم اثر کلاژن در استخوان و مفاصل

کلاژن با مهار التهاب در مفاصل میتواند درد و ورم مفاصل را کاهش داده و انعطاف پذیری آن را بهبود بخشد.

۱) مفاصل: با توجه به آزمایشات صورت گرفته در افراد مبتلا به استئو آرتریت و دردهای مفصلی، مصرف مکمل های کلاژن بصورت مرتب باعث بهبود قابل توجهی در سفتی مفاصل و علائم کلی آرتروز شد.

۲) غضروف: کلاژن در غضروف انباشته میشود و بافت های شما را برای ساخت کلاژن تحریک میکنند در نتیجه باعث کاهش التهاب، سلامت مفاصل و کاهش درد مفاصل میگردد.

۳) استخوان: استخوان ها بیشتر از کلاژن تشکیل شده اند پس در ساختار و استحکام استخوان ها موثرند. مکمل کلاژن با مهار تجزیه استخوان باعث جلوگیری از پوکی استخوان میشود. آزمایشی بین زنان یائسه صورت گرفت، به گرهی از آنها مکمل کلسیم + ویتامینD  و ۵گرم کلاژن داده شد. به گروه دوم فقط مکمل کلسیم و ویتامین D داده شد. بعد از ۱۲ ماه مصرف نتایج به این صورت بود که زنانی که از کلاژن همراه کلسیم دی استفاده کرده بودند به میزان قابل توجهی سطح پروتئین خونی که باعث تجزیه استخوان میشوند در بدنشان پایینتر از افرادی بود که کلاژن مصرف نکرده بودند. از طرفی ۷% افزایش تراکم استخوان در مقابل افرادی که کلاژن مصرف نکرده بودند مشاهده شد.

کمک به کاهش وزن، درمان شل شدگی پوست، درمان چین و چروک و خشکی پوست، تقویت ناخن و مو، بهبود خلق و خو، کیفیت خواب بالا از یگر فواید مصرف کلاژن هستند.

سوالات رایج در مورد قرص کلاژن مفاصل و مصرف آن

۱) قرص کلاژن از چه منبعی تامین میشود؟

بطور کلی قرص و پودرهای کلاژن از پروتئین کلاژن در استخوان، غضروف تاندون و پوست گاوها و خوکها، ماهی و مرغ ها و سایر حیوانات دریایی تهیه میشود و منابع گیاهی برای قرص های کلاژن بسیار کم هستند.

۲) قرص کلاژن را با چه چیزی بخوریم؟

مصرف قرص کلاژن بهتر است بصورت ناشتا با یک لیوان آب باشد. توصیه میشود کلاژن با آب میوه پرتقال یا شیر یا ماست یا جوشان ویتامین C مصرف شود. ویتامین سی و شیر میتواند به جذب بهتر، تغذیه کافی و خواب با کیفیت نیز تاثیر بگذارند.
سایر ریز مغذی هایی که میتوان بصورت قرص یا پودر همراه کلازن مصرف کرد در عکس آورده شده اند.

۳) مصرف قرص کلاژن به چه کسانی توصیه میشود؟

✔️ افرادی که گوشتخوار نیستند و یا از گوشت در وعده غذایی خود به مقدار کافی استفاده نمیکنند با کمبود کلاژن مواجه هستند
✔️ افراد ورزشکار
✔️ افراد دارای چروک و افتادگی پوست
✔️ افراد با مشکلات مفصلی
✔️ افراد بالای ۳۵ سال
✔️ افرادی که در رژیم لاغری هستند
✔️ زنانی که دچار یائسگی شده اند

۴) دوره مصرف قرص کلاژن چقدر است؟ از چه زمانی تغییرات شروع میشوند؟

تغییراتی مثل کاهش درد مفاصل و کاهش ورم ها از ماه ۱ الی دوم شروع میشوند. اما دوره کامل برای تقویت مفصل تا ۱۲ ماه است. پس از مصرف کلاژن، این پروتئین معجزه گر و بی خطر نا امید نشوید تا در زمان مناسب بهترین نتایج را از آن دریافت کنید.

۵) عوارض جانبی قرص کلاژن؟

مکمل های کلاژن بی خطر بوده و مصرف آسانی دارند. قرص و پودر های کلاژن در اکثر موارد به خوبی در بدن تحمل شده و عوارض جانبی خاص یا طولانی مدتی ندارند. با این حال کلاژن هایی که با منبع دریایی مثل ماهی، صدف و… و یا تخم مرغ تهیه ی میشوند ممکن است برای افرادی که به غذاهایی دریایی حساسیت دارند آلرژی نشان دهد.
برخی افراد در هنگام مصرف مکمل کلاژن دچار حالت تهوع، نفخ می شوند اما این عوارض طولانی نیستند و با قطع مصرف و تغییر کلاژن برطرف میشوند.
برخی نیز احساس سوزش سر دل و حس سیری میشوند.

۶) برای افراد گیاهخوار از چه قرص کلاژنی استفاده کنیم؟

از آنجایی که غذاهای دریایی و حیوانی منبع بسیار خوب و قوی برای تامین کلاژن هستند اکثر قرص، پودر و کپسول های کلاژن ها از غذاهای دریایی و حیوانی تهیه میشوند. پس افراد گیاهخوار میتوانند از مکمل های حاوی گلیسین، لیسین و پرولین که در سنتز کلاژن موثرند و منابع گیاهی نیز برای تامین آنها وجود دارد استفاده کنند.
از طرفی آنتی اکسیدانهای گیاهی مثل عصاره هسته انگور، عصاره گوجه فرنگی و… و همچنین ویتامینهای آنتی اکسیدان مثل ویتامین C,E,A و هیالورونیک اسید میتوانند در حفظ و تولید کلاژن موثرند. هیالورونیک اسید به دلیل خاصیت آبرسانی باعث نرمی و انعطاف پذیری مفاصل میشوند.

۷) ترکیبات موثر در تقویت مفاصل کدامند؟
کلاژن، گلوکوزامین، کندروئیتین، زنجبیل، زردچوبه، دارچین، هیالورونیک اسید، MSM از مهمترین ترکیبات استفاده شده در قرصهای تقویت کننده و مفاصل و ضد درد مفاصل هستند که کاملا طبیعی و غیر استروئیدی (کورتون) هستند و در دسته دارو قرار نمیگیرند بلکه دسته مکمل های غذایی هستند و عوارض جانبی آنها بسیار کم است.

منابع خارجی:
https://www.healthline.com/nutrition/collagen-benefits#bottom-line
https://whatsgood.vitaminshoppe.com/nutrients-to-pair-with-collagen/

مقالات مرتبط: